गोपालगंज. अप्रैल के पहले हफ्ते में ही गर्मी अपने चरम पर पहुंच गई है और लू की संभावनाएं भी बढ़ गई हैं. ऐसे में जिला प्रशासन ने लू को लेकर अलर्ट जारी किया है और आम लोगों से गर्मी के मौसम में कुछ बातों का ध्यान रखने की अपील की है. साथ ही लू लगने पर क्या करें और क्या न करें, इसकी भी सलाह दी है. जिला प्रशासन ने बताया है कि गर्मी के महीनों में गर्म हवाएं और लू चलती हैं, जिनका हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और यह कभी-कभी जानलेवा भी हो सकता है. ऐसे में जिला प्रशासन गोपालगंज और जिला आपदा प्रबंधन प्राधिकरण ने जिलेवासियों से अपील की है कि गर्म हवाओं और लू से बचाव के लिए बेहतर तैयारी करें.
इन 8 बातों का रखें खास ध्यान
जितनी बार हो सके पानी पीएं. सफर में अपने साथ पीने का पानी हमेशा रखें.
जब भी बाहर धूप में जाएं, हल्के रंग के, ढीले-ढाले और सूती कपड़े पहनें. धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें. गमछे या टोपी से अपने सिर को ढकें और हमेशा जूता या चप्पल पहनें.
हल्का भोजन करें और अधिक पानी वाले मौसमी फल जैसे तरबूज, खीरा, ककड़ी, खरबूजा, संतरा आदि का सेवन करें.
घर में बने पेय पदार्थ जैसे लस्सी, नमक-चीनी का घोल, छाछ, नींबू-पानी, आम का पन्ना आदि का नियमित सेवन करें.
अपने दैनिक भोजन में कच्चा प्याज, सत्तू, पुदीना, सौंफ और खस को शामिल करें.
रात में घर में ताजी और ठंडी हवा आने की व्यवस्था रखें.
स्थानीय मौसम के पूर्वानुमान और तापमान में परिवर्तन की जानकारी विश्वसनीय स्रोतों से लेते रहें.
अगर तबीयत ठीक न लगे या चक्कर आए तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. जानवरों को छांव में रखें और उन्हें भी खूब पानी पीने को दें.
लू लगने पर करें ये उपाय
लू लगे व्यक्ति को छांव में लिटा दें. अगर उनके शरीर पर तंग कपड़े हों तो उन्हें ढीला कर दें या हटा दें.
लू लगे व्यक्ति का शरीर ठंडे गीले कपड़े से पोछें या ठंडे पानी से नहलाएं.
उसके शरीर के तापमान को कम करने के लिए कूलर, पंखे आदि का प्रयोग करें.
उसके गर्दन, पेट और सिर पर बार-बार गीला और ठंडा कपड़ा रखें.
उस व्यक्ति को ओआरएस, नींबू-पानी, नमक-चीनी का घोल, छाछ या शर्बत पीने को दें, जिससे शरीर में जल की मात्रा बढ़ सके.
लू लगे व्यक्ति की हालत में यदि एक घंटे तक सुधार न हो तो उसे तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में ले जाएं.
लू के मौसम में कतई ना करें ये काम
जहां तक संभव हो, कड़ी धूप में बाहर न निकलें.
अधिक तापमान में बहुत अधिक शारीरिक श्रम न करें.
चाय, कॉफी जैसे गर्म पेय और जर्दा, तंबाकू आदि मादक पदार्थों का सेवन कम से कम करें या न करें.
ज्यादा प्रोटीन वाले भोजन जैसे मांस, अंडा और सूखे मेवे, जो शारीरिक ताप को बढ़ाते हैं, का सेवन कम करें या न करें.
यदि व्यक्ति गर्मी या लू के कारण उल्टियां करे या बेहोश हो तो उसे कुछ भी खाने-पीने को न दें.
बच्चों को बंद वाहनों में अकेला न छोड़ें.
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