भारतीय रसोई में जीरा सबसे जरूरी सामग्री के रूप में है. यह इकलौता मसाला है जो हर डिश में यूज होता है. तेल के बाद जीरे से ही तड़का लगाया जाता है. जीरा का यूज वेट लॉस में भी होता है. अधिकतर लोग जो अपने वेट लॉस जर्नी को फॉलो कर रहे हैं वो जीरा पानी का सेवन करते हैं. अगर जीरा पानी का सही से सेवन हो तो यह आपके वजन को 1 महीने में कम कर सकता है.
वजन कम करने के लिए कैसे बनाएं जीरा का पानी?
पहला मेथड- 1 चम्मच जीरा लें और उसे उबलते पानी में डाल लें और उसे 5-10 मिनट तक हिलाते रहें. अब इस मिक्सचर को ठंडा होने दें और छान लें.
मेथड-2: 1 चम्मच जीरा को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रख दें. कम से कम 8 घंटे के लिए इसे पानी में रखें और सुबह कप में इसे छानकर पी लें.
मेथड-3 आप जीरा पानी को नींबू और शहद के साथ भी सेवन कर सकते हैं. यह आपके शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालेगा और विटामिन-C की पूर्ति कराएगा.
मेथड-4: जीरा वॉटर में दालचीनी मिलाकर भी पीने से वेट लॉस हो सकता है. यह आपके स्ट्रेस लेवल को कम करता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है.
मेथड-5: भिगोए हुए जीरे में आप एप्पल साइडर विनेगर डाल सकते हैं. ध्यान रहे जब आप सुबह जीरे के पानी छानें तब ही एप्पल साइडर विनेगर को डालें.
वजन घटाने के लिए जीरा पानी के फायदे:
मेट्रोपोलिस इंडिया की एक रिपोर्ट के अनुसार, वजन घटाने के लिए जीरा पानी बहुत फायदेमंद है. जीरा पानी में थाइमोल और अन्य आवश्यक तेल जैसे कुछ यौगिक होते हैं जो शरीर की मेटाबोलिक रेट को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे कैलोरी अधिक जलती है. यह बेहतर पाचन में भी मदद करता है और शरीर में सूजन को कम करता है. जीरा पानी आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराकर भूख को नियंत्रित रखने में मदद करता है. यह कुल कैलोरी सेवन को कम करता है.
FIRST PUBLISHED : November 16, 2024, 19:52 IST
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-how-to-use-jeera-water-for-weight-loss-5-methods-and-major-benefits-8838304.html
