वजन घटाने के लिए कब और कैसे पिएं एप्पल साइडर विनेगर? जान लिया सही तरीका, तो बॉडी रहेगी स्लिम

Natural Ways To Lose Weight: वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का ट्रेंड लगातार बढ़ता जा रहा है. इसे हिंदी में सेब का सिरका कहा जाता है और यह वेट लॉस में नेचुरल दवा के रूप में काम करता है. कुछ रिसर्च में इसे वेट लॉस में बेहद कारगर बताया गया है. एप्पल साइडर विनेगर वजन घटाने के साथ शरीर के फैट को कम करने में मदद करता है. इससे पेट की जिद्दी चर्बी को भी कम किया जा सकता है. अधिकतर लोग एप्पल साइडर विनेगर के फायदे तो जानते हैं, लेकिन उन्हें इसे यूज करने का सही तरीका नहीं पता होता है. आज जानेंगे कि सेब का सिरका वेट लॉस के लिए कैसे यूज करना चाहिए.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक सेब का सिरका हेल्थ टॉनिक के रूप में हजारों सालों से इस्तेमाल किया जा रहा है. इसमें कई नेचुरल तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. कुछ रिसर्च में पता चला है कि एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से लोगों की भूख कम हो जाती है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है. वैसे तो सेब का सिरका खाने-पीने की कई चीजों में डालकर खाया जा सकता है, लेकिन इसे खाने से पहले एक गिलास पानी में 15 से 30 ml मिलाकर पीना चाहिए. ज्यादा फायदे के लिए इसे दिन में दो बार 15-15 ml पानी में मिलाकर पिया जा सकता है. इससे वजन कम हो सकता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो पानी में सेब का सिरका मिलाकर खाली पेट पिया जाए, तो इससे वेट लॉस के अलावा भी कई फायदे मिल सकते हैं. सुबह खाली पेट एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो सकता है. इस सिरके में मौजूद एंजाइम्स पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं. खाली पेट सेब के सिरके का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है. डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बेहद लाभकारी होता है. इतना ही नहीं, यह शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकाल देता है.

कुछ रिसर्च में पाया गया है कि एप्पल साइडर विनेगर का नियमित सेवन बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाने में मदद कर सकता है. सेब के सिरके में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं. एप्पल साइडर विनेगर स्किन पर निखार लाता है और डैंड्रफ की समस्या को कम करने में मदद करता है. हालांकि हेल्थ एक्सपर्ट्स चेतावनी देते हैं कि लोगों को ज्यादा मात्रा में लंबे समय तक सेब के सिरके का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है. सिरके का इस्तेमाल करने से पहले आप डॉक्टर या डाइटिशियन से कंसल्ट जरूर करें.