वजन घटाने से लेकर दाग-धब्बे हटाने तक, हर मर्ज की दवा है ये फल

Agency:Bharat.one Uttar Pradesh

Last Updated:January 28, 2025, 19:29 IST

Papaya benefits : सर्दियों में हमारा मन खाने के लिए खूब मचलता है. हमारी चटोरी जुबान को हर घंटे कुछ न कुछ चाहिए लेकिन मोटापा बढ़ने के डर से हम खुलकर कुछ भी खा नहीं पाते. ऐसे लोगों के लिए पपीता वरदान है.

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बस्ती. सर्दियों में हमारे शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इस मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि हम अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करें. पपीता एक ऐसा फल है जो न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. पपीते में पपेन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में काफी मदद करता है. अगर आप इसे खाली पेट खाते हैं, तो यह पेट साफ करता है और कब्ज से राहत दिलाता है. पपीते में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जिससे पेट का भरा हुआ महसूस होता है. इससे भूख नियंत्रित रहती है और हम मोटापे से बच जाते हैं.

संक्रमण से बचाव

मुसहा बेलसड बस्ती के राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय के चिकित्साधिकारी डॉ. बालकृष्ण यादव Bharat.one से बताते हैं कि पपीते का सेवन सर्दियों में विशेष लाभकारी है. पपीते में विटामिन C की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है. सर्दियों में स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं आम हो जाती हैं, पपीता इनसे बचाव में मदद करता है. इसमें विटामिन A और विटामिन B भी होते हैं. इस फल के नियमित सेवन से संक्रमणों से बचाव होता है और शरीर की प्रतिरोधात्मक  क्षमता मजबूत रहती है.

डेंगू की दुश्मन

डॉ. बालकृष्ण यादव बताते हैं कि पपीते के पत्तों का रस प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करता है. अगर किसी को प्लेटलेट्स की कमी है तो पपीते के पत्तों के रस का सेवन करने से 3-4 दिनों में अच्छे परिणाम देखने को मिलते हैं. ये उन लोगों के लिए अधिक लाभकारी होता है, जिनकी डेंगू जैसी बीमारियों के कारण प्लेटलेट्स की कमी हो जाती है.

दाग-धब्बे हटाने में सहायक

पपीते का पल्प त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. ये चेहरे पर जमी गंदगी को साफ करता है और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है. सर्दियों में त्वचा सूखने लगती है और डेड स्किन की समस्या आम हो जाती है. ऐसे में पपीते का पल्प लगाना त्वचा को ताजगी और नमी देता है. ये डेड स्किन हटाने में मदद करता है.

कब करें सेवन 

डॉ. बालकृष्ण यादव बताते हैं कि पपीते का सेवन आप कभी भी कर सकते हैं, लेकिन नाश्ते में इसका सेवन करना सबसे फायदेमंद होता है. ये पेट को हल्का करता है और पूरे दिन शरीर की ऊर्जा बनाए रखता है. अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो पपीता खाना एक अच्छा विकल्प है. इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है.