शराब का नशा उतारने के 5 असरदार तरीके

Last Updated:March 14, 2025, 10:50 IST

How to Get Rid of Hangover: यूं तो शराब किसी भी मायने में सही चीज नहीं है लेकिन होली में इसके बिना काम नहीं चलता है. पर अगर आपने संभल कर शराब नहीं पी तो इसका नशा बहुत खराब होता है. घर में जाने से शर्मिंदगी होगी…और पढ़ें

होली हैंगओवर.

How to Get Rid of Hangover: शराब डाययूरेटिक होता है. जब अल्कोहल का नशा चढ़ जाता है तो यह दिमाग को सून कर देता है. हालांकि अल्कोहल का टॉक्सिन लिवर, किडनी, हार्ट सबपर असर करता है लेकिन इसकी चर्चा से बेहतर यह है कि होली में जब पी ही ली है ज्यादा शराब तो पहले इसका नशा तेजी से कैसे उतरे यह जान लेते हैं. सबसे पहले यह जान लीजिए कि शराब डाययूरेटिक होता है. यह शरीर में पानी की खपत को तेजी से बढ़ा देती है जिसके कारण शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है. अगर आप इसके साथ चखने में ज्यादा नमकीन वाली चीजें खाएंगे तो इससे नशा बहुत ज्यादा चढ़ेगी. इसलिए इन चीजों का सेवन न करें और चखने में सलाद का ज्यादा प्रयोग करें. अब यह जान लें कि शराब का नशा तेजी से कैसे उतरेगा.

ऐसे उतारें शराब का नशा

1. मिक्स फ्रूट खाएं- कोशिश करें कि शराब का नशा ज्यादा चढ़े ही नहीं. इसलिए शराब के साथ मिक्स फ्रूट का सेवन करें. मेडिकल न्यूज टूडे के मुताबिक जब नशा बहुत ज्यादा चढ़ जाए तो इसके लिए खीरा, तरबूज, संतरे जैसे पानी से लबालब फलों का ज्यादा सेवन करें. नशा चढ़ने पर खून से शुगर की मात्रा में तेजी से कमी होने लगती है. इससे मेटोबोलिज्म बिगड़ने लगता है. इसलिए मीठे जूस का सेवन खून में शुगर की मात्रा को बैलेंस करेगा. इसलिए संतरे का जूस पी सकते हैं.

2. खूब पानी पीएं-क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. प्रियंका रोहतगी कहती हैं कि अपने देश में अधिकांश लोगों को नीट शराब पीने की आदत होती है. ऐसा करने से ज्यादा नशा चढ़ेगा. इसलिए पानी का ज्यादा सेवन करें. यदि आप शराब के साथ पानी नहीं पीना चाहते हैं तो शराब पीने से पहले और बाद में ज्यादा पानी पिएं. जितना पानी पिएंगे उतना अल्कोहल का असर कम होगा और नशा जल्दी उतरेगा.

3. अदरक- एक्सपर्ट शराब का नशा उतारने के लिए अदरक का सेवन करने की सलाह देते हैं. चूंकि शराब पीने के बाद एसिडिटी और जीईआरडी का जोखिम बढ़ जाता है, इसलिए अदरक पेट में हलचल को ठीक कर सकता है. हालांकि इसका कोई साइंटिफिक प्रूव नहीं है. आम चलन के आधार पर एक्सपर्ट शराब के नशे को उतारने के लिए अचार या नींबू की मदद लेने को कहते हैं. आयुर्वेद में अचार और नींबू से नशा उतारने की बात होती है.

4. एंटासिड टैबलेट-शराब का नशा सबसे ज्यादा पेट में हलचल मचाता है. इसलिए एंटासिड की टैबलेट पेट की हलचल को ठीक करने के लिए ले सकते हैं. इससे पेट को राहत मिलेगी जिससे उल्टी होने की आशंका कम हो जाएगी. एंटासिड पेट को ठंडा रखेगा जिससे पेट में जलन नहीं होगी.

5. पेन रिलीव टैबलेट-हार्वर्ड मेडिकल की रिपोर्ट के मुताबिक शराब की खुमारी को उतारने के लिए दर्द दूर करने वाली दवा फायदेमंद हो सकती है. इसके लिए एस्प्रीन या आइब्यूप्रोफेन ले सकते हैं लेकिन इसके लिए कभी भी टिलेनोल (tylenol) न लें. नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लामेटरी ड्रग फायदा पहुंचा सकती है.

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