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Disadvantages Of Sleeping With Your Face Covered Winter : सर्दियों में लोग ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनते हैं और सोते समय कंबल या रजाई से अपना चेहरा ढक लेते हैं. इससे आप ठंड से तो बचते हैं, लेकिन यह आपको कई तरह से नुकसान भी पहुंचा सकता है. हम बताएंगे कि सोते समय मुंह ढकना कैसे नुकसानदायक हो सकता है.
Disadvantages Of Sleeping With Your Face Covered Winter : सर्दियों में, जब टेम्परेचर तेज़ी से गिरता है, तो बहुत से लोग ठंड से बचने के लिए कंबल या रजाई से मुंह और नाक पूरी तरह ढककर सोते हैं. यह आदत उस समय गर्म और आरामदायक लग सकती है, लेकिन यह आपकी हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकती है, जिससे आपकी सांस लेने और पूरी हेल्थ को गंभीर नुकसान हो सकता है. ऐसे में आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं कि सर्दियों में कंबल से चेहरा ढककर क्यों नहीं सोना चाहिए और इससे सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स ने सर्दियों में कंबल और चादर से चेहरा ढककर सोने के खतरों के बारे में बताया. उन्होंने कहा कि पूरी रात चादर या कंबल से चेहरा ढककर सोने से अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं. अल्जाइमर या डिमेंशिया का खतरा क्यों होता है? पूरी रात चेहरा ढककर सोने से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल कम हो जाता है. बढ़ते तापमान से थकान, सिरदर्द या कन्फ्यूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
कई स्टडीज से पता चला है कि लंबे समय तक कंबल और चादर से चेहरा ढककर सोने से मेंटल हेल्थ पर असर पड़ सकता है और अल्ज़ाइमर या डिमेंशिया जैसी याददाश्त से जुड़ी गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं.
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सर्दियों में कंबल और चादर से चेहरा ढककर सोने से स्लीप एपनिया के मरीज़ ठीक से सांस नहीं ले पाते हैं. कभी-कभी, उनकी सांस अचानक रुक जाती है, जिससे वे घबराकर जाग जाते हैं. यह रुकावट 1 मिनट तक रह सकती है. इस कंडीशन वाले लोगों के लिए चादर में मुंह छिपाकर सोना बहुत खतरनाक है. इससे स्लीप एपनिया और बिगड़ सकता है.
रेगुलर तकिये में मुंह दबाकर सोने से शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो कम हो जाता है. इससे दम घुट सकता है. जिन लोगों को पहले से कोई हेल्थ प्रॉब्लम है या दिल की बीमारी है, उनके लिए ऑक्सीजन की यह कमी सीरियस हो सकती है. कुछ मामलों में, इससे हार्ट अटैक भी आ सकता है.
सर्दियों में कंबल के अंदर मुंह करके सोने की आदत हानिकारक होती है. इसलिए इस आदत को तुरंत बदल देना चाहिए. अगर आपको ज़्यादा ठंड लग रही हो, तो आप कंबल से सिर ढककर भी अपनी नाक और मुंह बाहर ही रखें. ( इस लेख में दी गई जानकारी स्वास्थ्य सलाह और विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित है. यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए, कोई भी कदम उठाने से पहले कृपया किसी विशेषज्ञ से सलाह लें. न्यूज 18 हिंदी इसकी पुष्टी नहीं करता है. )
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