सर्दियों में केला खाना फायदेमंद या नुकसानदेह! सवाल का जवाब दे रहे हैं चिकित्सक, यहां जानें

जमुई. सर्दियों के मौसम में केला खाने को लेकर अक्सर विरोधाभास की स्थिति रहती है. कुछ लोग यह कहते हैं कि सर्दियों के मौसम में केला खाना सही है, जबकि कुछ लोगों का मत यह होता है कि सर्दियों के मौसम में केला नहीं खाना चाहिए. अगर आप भी इस सवाल से परेशान हैं, तो आपको इसका जवाब यहां मिल जाएगा.

आयुष चिकित्सक डॉ. रास बिहारी तिवारी (बीएएमएस) ने Bharat.one को बताया कि सर्दियों के मौसम में खानपान को लेकर अक्सर सवाल उठते हैं, खासकर फलों को लेकर. केला एक ऐसा फल है, जो साल भर आसानी से उपलब्ध होता है और पोषण से भरपूर माना जाता है. लेकिन सर्दियों में इसे खाने को लेकर कुछ मतभेद होते हैं.

केला पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी6 का अच्छा स्रोत है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने में मदद करता है. ठंड के मौसम में जब शरीर में ऊर्जा की जरूरत बढ़ जाती है, केला ऊर्जा का अच्छा स्रोत साबित हो सकता है. साथ ही, इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, जो सर्दियों में सामान्य रूप से धीमा पड़ सकता है.

केला खाने से पहले इन बातों का रखें ध्यान
आयुष चिकित्सक डॉ. रास बिहारी तिवारी (बीएएमएस) ने Bharat.one को बताया कि मेडिकल दृष्टिकोण से देखा जाए, तो केला ठंडा फल माना जाता है, और इसके अधिक सेवन से कुछ लोगों में गले की खराश या सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है. अगर किसी व्यक्ति को सर्दी से जुड़ी एलर्जी हो, तो केला खाने से बचना चाहिए. वहीं, अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं और ठंड में भी एक्सरसाइज करते हैं, तो केला आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है. केला खाने का सही समय भी मायने रखता है. सुबह के समय केला खाने से यह पाचन में मदद करता है, लेकिन रात में इसे खाने से बचना चाहिए, क्योंकि यह बलगम बढ़ा सकता है, जिससे सर्दी-जुकाम की संभावना बढ़ जाती है.

कुछ लोगों के लिए फायदेमंद भी होता है केला
आयुष चिकित्सक डॉ रास बिहारी तिवारी ने बताया कि केला उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, क्योंकि इसमें पोटैशियम की उच्च मात्रा होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है. हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को केले का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है. सर्दियों में केला खाने या न खाने का निर्णय व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और जरूरतों पर निर्भर करता है. अगर आप इसे संतुलित मात्रा में और सही समय पर खाते हैं, तो यह सर्दियों में भी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.