बस्ती: सर्दियों में ठंडे तापमान के कारण दिल के मरीजों की समस्याएं बढ़ जाती हैं. क्योंकि रक्त वाहिकाएं और दिल की मांसपेशियां कठोर हो जाती हैं. इससे रक्त संचार प्रभावित होता है और कोलेस्ट्रॉल गाढ़ा हो सकता है, जिससे ब्लॉकेज का खतरा बढ़ जाता है. अगर दिल के मरीज अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करें, तो यह मददगार हो सकता है.
ऐसे में ये चीजों का सेवन गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने, रक्त संचार को सुधारने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिससे दिल की सेहत बेहतर रहती है. राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय रघुनाथपुर बस्ती के चिकित्साधिकारी डॉक्टर सौरभ ने Bharat.one से बातचीत में बताया कि बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव जरूरी है. आइए जानते है किन-किन चीजों को कब सेवन करना चाहिए.
1. अर्जुन छाल के फायदे
डॉ सौरभ बताते हैं कि अर्जुन छाल ब्लॉकेज को खोलने एवं कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए रामबाण इलाज माना जाता है. इसे हम छीर पाक के रूप में ले सकते हैं. 20 ग्राम अर्जुन की छाल में एक कप दूध और दो का पानी डालकर तब तक उबालें. जब तक यह एक कप पानी न रह जाए. इसका सेवन रोज सुबह शाम खाली पेट करने पर हार्ट के ब्लॉकेज खुल जाएंगे.
2. गिलोय के फायदे
गिलोय को अमृतम कहा जाता है. इसे पत्तियों और टहनियों को क्रश कर जूस निकालकर सेवन करें या छोटे टुकड़ों में काटकर चार कप पानी में उबालें और छान कर सेवन करें. गिलोय की बहुत प्रजातियां पाई जाती हैं. ध्यान रखें कि केवल टीनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया ही उपयोग करें. रेलवे ट्रैक और रोड के साइड का गिलोय का सेवन न करें. क्योंकि गिलोय प्रदूषण को अधिक मात्रा अवशोषित करता है. प्रदूषण से प्रभावित गिलोय हानिकारक होता है.
3. अदरक के फायदे
अदरक को कुचलकर उसका रस निकालें और उसमें शहद मिलाकर सुबह सेवन करें. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
4. लहसुन खाने के फायदे
लहसुन तो हम सब प्रतिदिन खाते ही हैं, लेकिन उससे थोड़ा अधिक सेवन करने से औषधीय लाभ मिलता है. प्रतिदिन 8-10 लहसुन की कलियां खाएं या लहसुन का रस शहद के साथ सेवन करें. लहसुन कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए रामबाण औषधि मानी जाती है.
5. सहजन खाने के फायदे
सहजन की पत्तियां सुखाकर काढ़ा बनाएं और सेवन करें. इसके लिए 20 ग्राम सहजन की पत्तियां और 4 कप पानी में तब तक उबालें. जब तक वह 1 कप ना हो जाए. जब तक एक कप बचने पर छानकर पीएं. यह दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है.
6. आंवला खाने के फायदे
यह हमारी उम्र लंबी करता है. ऑटोइम्यून रोग जिसका आज तक कोई इलाज नहीं हुआ. उस रोग में ये कारगार साबित होता है. इसका सेवन आप किसी भी रूप में कर सकते हैं. जैसे आचार, मुरब्बा, पाउडर आदि.
FIRST PUBLISHED : December 8, 2024, 08:29 IST
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