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Satna News: सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं बल्कि सही खानपान भी बालों (Hair Care Tips) की सेहत के लिए जरूरी है. सर्दियों में खाने में हरी सब्जियां, दूध, गुड़, छुआरा, दाल जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें. ये न सिर्फ शरीर को गर्मी देते हैं बल्कि बालों को अंदर से मजबूत भी बनाते हैं.
सतना. सर्दियों का मौसम जहां अपने साथ सुहावनी ठंड और गर्मागर्म व्यंजनों का स्वाद लाता है, वहीं बालों की समस्याओं का सिलसिला भी शुरू हो जाता है. ठंडी हवाओं के झोंके न सिर्फ आपकी त्वचा बल्कि बालों को भी प्रभावित करते हैं. अगर आप भी बालों के झड़ने, रूखेपन और डैंड्रफ की समस्या से परेशान हैं, तो घबराइए नहीं, डर्मेटोलॉजिस्ट के बताए इन आसान उपायों को अपनाकर आप सर्दियों में भी अपने बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं.
मध्य प्रदेश के सतना के डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ पुनीत अग्रवाल ने Bharat.one से बातचीत में कहा कि हमारी त्वचा एक प्राकृतिक तेल सीबम का उत्पादन करती है, जो स्कैल्प को नम और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है. सर्दियों में इस तेल का उत्पादन काफी कम हो जाता है, जिससे स्कैल्प रूखी और शुष्क हो जाती है. ठंडी हवा और नमी की कमी के कारण स्किन में फ्लेकिंग शुरू हो जाती है यानी ऊपर की परत छिलने लगती है. यही डैंड्रफ का मुख्य कारण बनती है, साथ ही इससे खुजली और बालों का टूटना भी शुरू हो जाता है.
डॉक्टर ने बताए कारगर घरेलू उपाय
उन्होंने इस समस्या के उपाय बताते हुए कहा कि नहाने से पहले नारियल तेल से बालों की ऑयलिंग सबसे प्रभावी उपाय है. हफ्ते में दो बार तेल लगाने से स्कैल्प को पोषण मिलता है और रूखापन दूर होता है. इसके अलावा नींबू या एलोवेरा से स्कैल्प की हल्की मसाज करने से डैंड्रफ में काफी राहत मिलती है. हल्के और माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें, खासकर कीटोकोनाजोल युक्त शैम्पू को हफ्ते में दो बार लगाने से डैंड्रफ पर तुरंत असर दिखता है.
खानपान में करें बदलाव
उन्होंने आगे कहा कि सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं बल्कि सही खानपान भी बालों की सेहत के लिए जरूरी है. सर्दियों में अपने भोजन में हरी सब्जियां, गुड़, दूध, छुआरा, दाल जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें. ये न केवल शरीर को गर्मी देते हैं बल्कि बालों को अंदर से मजबूती भी प्रदान करते हैं. थोड़ी सी सावधानी और नियमित देखभाल से आप सर्दियों में भी अपने बालों को स्वस्थ और चमकदार बना सकते हैं.
राहुल सिंह पिछले 10 साल से खबरों की दुनिया में सक्रिय हैं. टीवी से लेकर डिजिटल मीडिया तक के सफर में कई संस्थानों के साथ काम किया है. पिछले चार साल से नेटवर्क 18 समूह में जुड़े हुए हैं.
राहुल सिंह पिछले 10 साल से खबरों की दुनिया में सक्रिय हैं. टीवी से लेकर डिजिटल मीडिया तक के सफर में कई संस्थानों के साथ काम किया है. पिछले चार साल से नेटवर्क 18 समूह में जुड़े हुए हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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