Benefits of Drinking Hot Water: बुजुर्गों को अक्सर आपने सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीते हुए देखा होगा. सर्दियों में अक्सर गर्म या गुनगुना पानी पीते हैं. खाली पेट पानी पीने की परंपरा सदियों से चली आ रही है. हेल्थ एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि लोगों को सुबह उठकर पानी जरूर पीना चाहिए. अगर पानी गुनगुना हो तो बेहद फायदेमंद हो सकता है. गर्म पानी पीने से हमारे शरीर को कई गजब के फायदे होते हैं और लोग दिनभर एनर्जेटिक बने रहते हैं. आज आपको बताएंगे कि रोज सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास गुनगुना या गर्म पानी पीने से कौन से हेल्थ बेनिफिट्स मिल सकते हैं.
मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के मुताबिक सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी पीने से हमारा पाचन तंत्र एक्टिव हो जाता है. जब सुबह उठते हैं, तो हमारे शरीर में पानी की कमी होती है. गर्म पानी पीने से डिहाइड्रेशन दूर हो जाता है और पेट के अंदर की मांसपेशियां आराम से काम करने लगती हैं. इससे पाचन प्रक्रिया आसान हो जाती है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है. गर्म पानी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. रोज गर्म पानी पीने से त्वचा पर निखार आता है और मुंहासों की समस्या भी कम हो सकती है.
गर्म पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है. खाली पेट गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे कैलोरी बर्न करने की प्रोसेस तेज होती है. गर्म पानी पीने से भूख कम लगती है, जिससे कैलोरी इनटेक घटता है. इससे वेट लॉस में मदद मिल सकती है. सुबह सुबह गर्म पानी पीने से ब्लड फ्लो में सुधार होता है. यह ब्लड वेसल्स को फैलाने में मदद करता है, जिससे ब्लड फ्लो बेहतर बना रहता है. इससे हार्ट हेल्थ को मजबूती मिलती है और दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है. कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए प्रतिदिन गर्म पानी पीना लाभकारी होता है.
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से मेंटल हेल्थ में भी सुधार होता है. यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है. गर्म पानी पीने से ब्रेन में ब्लड फ्लो बढ़ता है, जिससे मेंटल अलर्टनेस और फोकस बढ़ता है. गर्म पानी पीने से दिन की शुरुआत में ताजगी और एनर्जी मिल सकती है. गर्म पानी सर्दी-खांसी से बचाने में मदद कर सकता है. साइनस के मरीजों के लिए गर्म पानी पीना बेहद लाभकारी है. यह एक एक अच्छी आदत है. इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करके हम न केवल अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, बल्कि एक खुशहाल जीवन भी जी सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : November 13, 2024, 08:14 IST
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