सर्दियों में हमेशा रहती है बंद नाक? अपनाएं ये 5 उपाय, तुरंत ले पाएंगे गहरी सांस

सर्दी-जुकाम या एलर्जी के कारण नाक का बंद होना आम बात है, लेकिन जब नाक पूरी तरह से बंद हो जाए तो सांस लेना काफी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू उपाय भी हैं जो नाक खोलने में बेहद मददगार साबित हो सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ आसान और असरदार टिप्स जो तुरंत राहत देंगे.

गरम पानी की भाप (Steam Therapy)
मेडिकल न्यूज टूडे की रिपोर्टे के मुताबिक, अगर नाक बंद हो गई है, तो गरम पानी से भाप लेना सबसे आसान तरीका है. बस एक बर्तन में गरम पानी लें और अपना चेहरा उसके ऊपर लाकर तौलिए से ढक लें. इससे नाक की सूजन कम होती है और बलगम भी आसानी से बाहर निकल जाता है.

नमक पानी से गार्गल
गुनगुने पानी में आधे चम्मच नमक डालकर गार्गल करें. यह सिर्फ गले को ही साफ नहीं करता, बल्कि नाक भी खुलने लगती है. खासकर सर्दी के मौसम में यह उपाय बहुत कारगर है.

अदरक और शहद
अदरक का रस और शहद का मिश्रण नाक खोलने में बेहद असरदार है. बस एक चम्मच अदरक का रस लें और उसमें शहद मिला लें. इसे दिन में 2-3 बार सेवन करें, नाक तुरंत खुलने लगेगी और इम्यून सिस्टम भी मजबूत रहेगा.

तुलसी और हल्दी का जादू
हल्दी और तुलसी के मिश्रण से न केवल नाक खुलती है, बल्कि शरीर की ताकत भी बढ़ती है. एक गिलास पानी में तुलसी के पत्ते और आधी चम्मच हल्दी डालकर उबालें और पिएं। यह उपाय सर्दी-खांसी और नाक की बंदी को दूर करने में बेहद फायदेमंद है.

पिपरमिंट ऑयल (Peppermint Oil)
पिपरमिंट ऑयल में मौजूद मेन्थॉल नाक खोलने के लिए सबसे तेज उपाय है. इसे अपने नथुनों के पास हल्के से लगाएं या फिर पानी में डालकर उसकी भाप लें। इससे नाक खोलने में तुरंत राहत मिलेगी.