सर्दी-खांसी में संतरा खाना सही या गलत? दादी-नानी देती हैं ऐसी सलाह, जानें क्या कहते हैं डॉक्टर्स

Last Updated:March 05, 2025, 17:30 IST

इन दिनों मौसम तेजी से बदल रहा है. ऐसे में सर्दी-जुकाम के मामले बढ़ गए हैं. अक्सर कहा जाता है कि सर्दी-जुकाम या खांसी होने पर संतरे का सेवन नहीं करना चाहिए. लेकिन क्या ये बात वाकई सच है?

लोगों की इम्युनिटी बढ़ाने का काम करता है संतरा (इमेज- फाइल फोटो)

भारत में इन दिनों फ्लू के मामले काफी बढ़ गए हैं. जहां देखो वहीं आपको लोग छींकते या खांसते दिख जाएंगे. ऐसा मौसम में बदलाव की वजह से हो रहा है. बच्चे तो बच्चे, बड़ों को भी फ्लू अपनी चपेट में ले रहा है. सर्दी-जुकाम होने पर डॉक्टर्स की दवाइयों के अलावा हम घर पर भी कुछ प्रिकॉशन लेते हैं. पुराने समय से वायरल होने पर ठंडी चीजों का सेवन बंद करवा दिया जाता है. इसमें फल भी शामिल है. खासकर संतरे का सेवन सर्दियों में बंद कर दिया जाता है.

आपने बुजुर्गों को कहते सुना होगा कई शाम हो जाने के बाद संतरे का सेवन नहीं करना चाहिए. या फिर अगर जुकाम है तो संतरा नहीं खाना चाहिए. बचपन से इन बातों को सुनने की वजह से हम भी इनपर यकीन कर बैठे हैं. लेकिन क्या ये वाकई सच है? क्या सच में सर्दी होने पर या शाम के समय संतरा खाने पर फ्लू हो जाता है. इस बात की सच्चाई गुरुग्राम के सीके बिड़ला हॉस्पिटल के डॉक्टर तुषार तायल ने बताई.

संतरा बढ़ता है इम्युनिटी
डॉ तुषार के मुताबिक़, संतरा खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है. अगर इसे डायट में शामिल किया जाए तो बीमारियों से बचा जा सकता है. सर्दी होने पर संतरा ना खाना एक मिथक है जिसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है. चूंकि, संतरा एसिडिक होता है, इस वजह से इसके सेवन पर गले में खराश होती है. सर्दी से संतरे के सेवन का कोई कनेक्शन नहीं है.

समझे सर्दी का कांसेप्ट
डॉक्टर ने बताया कि सर्दी-खासी का किसी खाने से कोई लेना-देना नहीं है. ये तो वायरस से होता है. जब सर्दी से ग्रस्त इंसान छींकता है, तब वायरस हवा में फ़ैल जाता है. इसके संपर्क में आने से अन्य को भी सर्दी हो जाती है. बात अगर संतरे की करें, तो इसमें मौजूद विटामिन सी इम्युनिटी को बढ़ाता है. इससे आप सर्दी को भगा सकते हैं.