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Ashwagandha benefits : अश्वगंधा का नाम तो आपने भी सुना होगा, लेकिन क्या इसके फायदों के बारे में भी जानते हैं. इसकी जड़ का चूर्ण बनाकर पानी के साथ पीने से शरीर फिट बना रहता है. घी के साथ इसके सेवन के कहने ही क्या. अश्वगंधा का प्रतिदिन उपयोग से ये हमें अनिद्रा और डिप्रेशन जैसी बीमारियों से राहत दिलाता है.
सेहत बनाने के लिए लोग अपनी डाइट में कई तरह के बदलाव करते हैं. कुछ लोग तो महंगे-महंगे प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर अपनी फिटनेस को बनाए रखने का प्रयास करते हैं. लेकिन आयुर्वेद में कई ऐसी औषधियों के बारे में बताया गया है, जिनका इस्तेमाल कर आप कम पैसे में अपनी सेहत सुधार सकते हैं.
आज हम आपको एक ऐसी ही औषधि के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका उपयोग करने से आप अपने शरीर को तो फिट बनाए ही रख सकते हैं, कई गंभीर बीमारियों से भी सुरक्षा मिलेगी. हम बात कर रहे हैं औषधि गुणों से भरपूर अश्वगंधा की, जिसे आयुर्वेद में ऊर्जा का स्रोत माना गया है.
इसका सेवन करने से आपके शरीर का सूजन, अनिद्रा और शारीरिक शक्ति की कमी भी दूर हो जाएगी. अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट, लीवर टॉनिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं, जो बॉडी को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
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रायबरेली की आयुष चिकित्सक डॉ. स्मिता श्रीवास्तव बताती हैं कि इसमें एंटी-स्ट्रेस गुण भी हैं, जो तनाव मुक्त करने में मदद करते हैं. कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी में भी ये लाभकारी है. कई रिसर्च में पता चला है कि इसके सेवन से कैंसर सेल्स खत्म हो जाते हैं.
डॉ. स्मिता बताती हैं कि अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट, लीवर टॉनिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी बॉडी को हेल्दी रखने में हेल्प करते हैं. जोड़ों में दर्द या आप सूजन से परेशान हैं, तो भी आपको अश्वगंधा पाउडर का सेवन करना चाहिए.
अश्वगंधा एक औषधीय पौधा है, जिसकी लंबाई 50 से 65 सेंटीमीटर तक होती है. अश्वगंधा की जड़ का चूर्ण बनाकर सुबह शाम गर्म पानी के साथ पीने से शरीर स्वस्थ और फिट बना रहता है. घी के साथ इसका सेवन किया जाए तो पुरुषत्व बढ़ाता है.
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https://hindi.news18.com/photogallery/lifestyle/health-how-to-consume-ashwagandha-in-winter-season-for-energy-local18-ws-e-9926179.html
