सर्दी में बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए दूध में मिलाएं ये 5 चीजें

सर्दी का मौसम शुरू होते ही सर्दी‑जुकाम, खांसी और फ्लू के मामले बढ़ने लगते हैं. खासतौर पर बच्चों को ठंड में इन सब बीमारियों से बचा पाना बहुत मुश्किल होता है. ऐसे में जो एक काम आप कर सकते हैं, उन्हें अच्छा डाइट देना.

ऐसे में यदि आप अपने बच्चे को रोजाना दूध पीने के लिए देती हैं, तो उसमें इन 5 नेचुरल चीजों को जरूर मिलाएं. वैसे तो दूध वैसे एक पूरा आहार माना जाता है, लेकिन अगर इसमें कुछ खास चीजें मिला दी जाएं तो यह और भी ज्यादा ताकतवर बन जाता है.

ये 5 चीज बनाती है दूध को सुपरड्रिंक

गुड़
दूध में गुड़ मिलाकर पीने से शरीर को जल्दी ऊर्जा मिलती है और खून की गुणवत्ता बेहतर होती है. यह पाचन के लिए भी फायदेमंद होता है और इम्यूनिटी को भीतर से मजबूत करता है.

खजूर
खजूर शरीर को अंदर से गर्म रखता है और नैचरल शुगर की वजह से तुरंत ताकत देता है. खजूर वाला दूध सर्दी‑जुकाम, गले की खराश और थकान में खास मददगार माना जाता है, बच्चों के लिए भी यह अच्छा विकल्प है.

बादाम दूध
भिगोए हुए और पीसे हुए बादाम को दूध में मिलाकर पीने से दिमाग और शरीर दोनों को पोषण मिलता है. इसमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन और हेल्दी फैट इम्यूनिटी को सपोर्ट करते हैं.

हल्दी
हल्दी वाला दूध सर्दी के मौसम में लगभग हर घर में पिया जाता है. हल्दी के गुण शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं और रात में लेने पर नींद और रिकवरी दोनों बेहतर होती हैं.

जायफल
एक चुटकी जायफल मिलाकर गर्म दूध पीने से शरीर को गर्माहट मिलती है और पाचन दुरुस्त रहता है. बच्चों और बड़ों, दोनों के लिए यह सर्दियों में फायदेमंद माना जाता है.