बलिया: पपीता एक ऐसा फल है, जो स्वाद और सेहत दोनों के लिए वरदान माना जाता है. इसे “नेचर का डॉक्टर” भी कहा जाता है. क्योंकि इसके सेवन से कई बीमारियों से बचाव होता है. इसमें विटामिन A, C, E, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और एंजाइम ‘पपेन’ भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. लेकिन जहां इसके फायदे अनगिनत हैं, वहीं कुछ स्थितियों में इसका सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है.
1. पाचन शक्ति बढ़ाए: पपीते में मौजूद एंजाइम ‘पपेन’ भोजन को जल्दी पचाने में मदद करता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है.
2. त्वचा के लिए लाभदायक: पपीते का सेवन त्वचा को ग्लोइंग और झुर्रियों से मुक्त रखता है। इसका फेस पैक भी त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है.
3. इम्यून सिस्टम मजबूत करे: इसमें मौजूद विटामिन C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं दूर रहती हैं.
4. दिल के लिए अच्छा: पपीता कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है.
5. वजन घटाने में मददगार: इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन नियंत्रित रहता है.
पपीता खाने के नुकसान…
हालांकि पपीता फायदेमंद है, लेकिन कुछ लोगों को इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए.
1. गर्भवती महिलाओं के लिए खतरा: कच्चे या अधपके पपीते में ‘लेटेक्स’ नामक तत्व होता है, जो गर्भाशय में संकुचन पैदा कर सकता है और गर्भपात का खतरा बढ़ा सकता है.
2. एलर्जी की समस्या: कुछ लोगों को पपीते से एलर्जी हो सकती है, जिससे खुजली, सूजन या सांस लेने में दिक्कत हो सकती है.
3. ब्लड शुगर पर असर: डायबिटीज के मरीजों को पपीता सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए, क्योंकि ज्यादा सेवन से शुगर लेवल प्रभावित हो सकता है.
4. पेट दर्द या दस्त: अधिक मात्रा में खाने से पपीते का एंजाइम पाचन तंत्र को अधिक सक्रिय कर देता है, जिससे पेट दर्द या दस्त हो सकते हैं.
पपीता एक पौष्टिक और औषधीय फल है, जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है. लेकिन गर्भवती महिलाएं, एलर्जी वाले लोग और डायबिटीज के मरीज इसे डॉक्टर की सलाह के बिना न खाएं. सही मात्रा में सेवन किया जाए तो पपीता सेहत के साथ सुंदरता भी बढ़ाता है.
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-papaya-benefits-and-risks-revealed-warning-for-these-people-disadvantages-of-papaya-local18-ws-l-9705922.html
