सिर्फ पानी पीना काफी नहीं… गर्मियों में गलत कपड़े भी आपको कर सकते हैं बीमार! जानें एक्सपर्ट की राय

रीवा. रीवा सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के अधीक्षक डॉक्टर अक्षय श्रीवास्तव का कहना है कि भारत में गर्मी तेजी से बढ़ रही है. तापमान लगातार बढ़ने के कारण लू चल रही है, जिससे लोगों का हाल बेहाल हो रहा है. इस दौरान बीमार पड़ने की संभावना सबसे ज्यादा होती है. हीट वेव से बचने के लिए कई सावधानियां बरतनी जरूरी हैं. सिर्फ शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखना ही काफी नहीं है, बल्कि बाहर से भी शरीर को ठंडा रखना आवश्यक है.

हीट वेव के दौरान हल्के रंगों के कपड़े पहनना फायदेमंद होता है. काले, नीले और पर्पल जैसे गहरे रंगों के कपड़ों से बचना चाहिए, क्योंकि ये अधिक गर्मी सोखते हैं और शरीर का तापमान बढ़ा सकते हैं. इसके बजाय सफेद, गुलाबी और पीच जैसे हल्के रंगों के कपड़े पहनें, जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करेंगे.

कॉटन के कपड़े सबसे बेहतर
कॉटन के कपड़े गर्मी के मौसम के लिए सबसे अच्छे माने जाते हैं. यह फैब्रिक हवादार होता है और सूरज की रोशनी को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे शरीर को गर्मी कम लगती है. इसलिए हीट वेव के दौरान सूती कपड़े पहनना सबसे अच्छा विकल्प है.

ढीले कपड़ों का करें इस्तेमाल
गर्मियों में टाइट कपड़ों से बचना चाहिए. इसके बजाय ढीले कपड़े पहनें, जो शरीर से चिपकें नहीं और हवा का संचार बना रहे. हीट वेव से बचने के लिए रियॉन की स्कर्ट के साथ ढीले टॉप पहना जा सकता है. जींस पहनने से बचें, क्योंकि इससे रैशेज होने का खतरा रहता है. इसके बजाय बैगी और फ्लेयर पैंट गर्मियों के लिए बेहतर होती हैं.

बाहर जाने के लिए सही कपड़े चुनें
अगर गर्मी के मौसम में बाहर जाना हो, तो ऐसे कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा को पूरी तरह ढकें और स्किन डैमेज से बचाएं. हल्के वजन के, ढीले कपड़े, लॉन्ग स्लीव्स, सूती पैंट और स्कर्ट पहनें. सिर, चेहरे और गर्दन को धूप से बचाने के लिए हवादार टोपी का इस्तेमाल करें.