Cinnamon Reduce Cholesterol Quickly: हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं, लेकिन कुछ नेचुरल चीजें इस समस्या से राहत दिलाने में कारगर साबित हो सकती हैं. आयुर्वेद एक्सपर्ट्स की मानें तो दालचीनी का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल तेजी से कंट्रोल हो सकता है. एक किलो दालचीनी की कीमत करीब 500-600 रुपये किलो होती है. इस लिहाज से अगर रोज 1-2 ग्राम दालचीनी मसाले का सेवन करेंगे, तो महज 1 रुपये में आपको इस परेशानी से राहत मिल सकती है. यह मसाला बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है.
यूपी के अलीगढ़ आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. पीयूष माहेश्वरी ने Bharat.one को बताया कि आयुर्वेद में दालचीनी को हाई कोलेस्ट्रॉल से राहत दिलाने वाले गुणों से भरपूर माना गया है. इस मसाले में कई ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर में जाकर हमारे खून में जमे गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल सकते हैं. दालचीनी में कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स के खतरनाक असर से बचाते हैं. ये रेडिकल्स कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और खून की धमनियों को डैमेज पहुंचाने का कारण बन सकते हैं. इसके नियमित सेवन से खून में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल तेजी से कम हो सकता है.
आयुर्वेदिक डॉक्टर की मानें तो सुबह उठकर खाली पेट एक चुटकी दालचीनी मसाला गुनगुने पानी के साथ लिया जाए, तो इससे कोलेस्ट्रॉल की समस्या कुछ ही दिनों में कम हो सकती है. दालचीनी का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है और इससे दिल की सेहत में सुधार हो जाता है. भले ही दालचीनी कोलेस्ट्रॉल कम करने का आसान तरीका है, लेकिन इसे दवाओं का विकल्प नहीं माना जा सकता है. अगर आपको डॉक्टर ने कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवाएं दी हैं, तो उन्हें समय पर लें और उसके साथ दालचीनी का सेवन कर सकते हैं. इससे आपको तेजी से लाभ हो सकता है.
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो अगर सुबह खाली पेट दालचीनी पाउडर का सेवन न कर पाएं, तो इसे अपने दूध, चाय या कॉफी में एक चुटकी मिला सकते हैं. दालचीनी की स्टिक का उपयोग उबले हुए पानी में डालकर चाय के रूप में किया जा सकता है. दालचीनी को दही, ओट्स, या अन्य हेल्दी फूड्स में मिलाकर किया जा सकता है. दालचीनी कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने का एक नेचुरल और असरदार उपाय हो सकता है. इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप हार्ट हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं. हालांकि दालचीनी का अत्यधिक सेवन हानिकारक हो सकता है. इसलिए इसे कम मात्रा में ही इस्तेमाल करें.
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FIRST PUBLISHED : September 5, 2024, 10:42 IST
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