सिर्फ 5-10 रुपये दाम लेकिन सेहत के लिए खजाने से कम नहीं ये फल, जानें 10 लाभ

Last Updated:March 04, 2025, 21:12 IST

Badhal ke fayde: बड़हल कटहल की प्रजाति का फल है, जो आयरन, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. यह खून की कमी, त्वचा, बाल, आंखों और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.

बड़हल का सेवन लिवर, आंखों, दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है.

Badhal health benefits: आप सब्जी लेने जाते होंगे तो आपको कटहल की तरह दिखने वाला एक फल ठेले पर दिख जाएगा. कई लोग इसे देखकर कटहल ही समझ बैठते हैं, लेकिन आप गलत हैं. दरअसल, ये अजीब सी दिखने वाली सब्जी कटहल नहीं, बल्कि फल बड़हल है. बड़हल दरअसल, कटहल की ही प्रजाति होती है. बड़हल एक अद्भुत फल है, जो कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह बहुत ही सस्ता फल है. मार्केट में मात्र 5 से 10 रुपये में ये मिल जाएगा. हालांकि, ये फल दिखता थोड़ा अजीब है, शायद इसलिए भी काफी लोग इसे कम ही खरीदते हैं. चलिए जानते हैं बड़हल में मौजूद न्यूट्रिएंट्स और इसके फायदों के बारे में.

बड़हल खाने के फायदे (Badhal health benefits)

-बड़हल में आयरन काफी पाया जाता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है. जो भी इस फल का रेगुलर सेवन करता है, उसके शरीर में खून की कमी नहीं होती है. आप एनीमिया से बचे रहते हैं.

-बड़हल में मौजूद कुछ तत्व खून को शुद्ध करते हैं. बेशक, इस फल के बारे में काफी लोग न जानते हों, लेकिन इसके लाभ जितने अद्भुत हैं, उतने ही चमत्कारी भी. यह फल सेहत के लिए खजाना है.

– इसमें विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, आयरन, कॉपर, मैंगनीज, जिंक आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सभी शरीर के लिए आवश्यक होने के साथ ही कई रोगों को भी दूर रखते हैं. बड़हल खाने से शरीर को एनर्जी मलती है.

– एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर बड़हल शरीर में जमा हानिकारक तत्वों को बाहर निकाल कर खून भी साफ करता है.

-आयुर्वेद के अनुसार, बड़हल के फल और फूल दोनों बेहद फायदेमंद होते हैं. बड़हल के फल में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं.

-चिकित्सकों और आयुर्वेदाचार्यों के अनुसार, बड़हल का सेवन शरीर की अंदर से शुद्धि में सहायक होता है. इसमें मौजूद विटामिन ए और सी, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं. त्वचा को चमकदार बनाए रखते हैं. बालों को मजबूत और घना बनाने में सहायक हैं. ये फल झुर्रियों और उम्र के असर को भी कम करता है.

-बड़हल स्वाद में खट्टा-मीठा होता है. खाने में बेहद स्वादिष्ट लगता है. आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी बड़हल लाभकारी होता है. इसमें विटामिन ए आंखों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है. रतौंधी या आंखों की अन्य समस्याएं हैं, तो बड़हल का सेवन राहत दिला सकता है.

-बड़हल का फल मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. स्ट्रेस और चिंता कम करता है. चिड़चिड़ेपन को दूर करने में भी कारगर है. इसके नियमित सेवन से शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है.

-इस फल को खाने से लिवर भी स्वस्थ रहता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं. यह डायबिटीज, मोटापा, कैंसर और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है.

-बड़हल के फूलों से सब्जी बनती है. फल से आचार बनता है. बड़हल के पेड़ की छाल का पाउडर त्वचा की समस्याओं को दूर करता है.

इनपुट-आईएएनएस