सुबह घंटों प्रेशर लगाने से भी पेट नहीं होता साफ, पानी में भिगोए इन 3 चीजों को सुबह चबाकर खाएं, कब्ज खुद कहेगी अलविदा

Last Updated:February 16, 2025, 08:05 IST

Natural foods to cure constipation: सुबह आप टॉयलेट में घंटों बैठे रहते हैं. प्रेशर लगाने से भी पेट सही से साफ नहीं हो पाता है तो आप क्रोनिक कॉन्सटिपेशन से ग्रस्त हो सकते हैं. आप तीन महीने रात में इन तीन चीजों क…और पढ़ें

सौंफ, मुनक्का खाने से कब्ज की समस्या ठीक होती है.

Natural foods to cure constipation: आजकल जिसे देखो वह पेट फूलने, गैस, डकार, ब्लोटिंग, कब्ज जैसी पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहा है. खासकर, कब्ज की समस्या से काफी लोग ग्रस्त रहते हैं. कुछ लोगों को तो लगातार 4-5 दिनों तक सही से पेट साफ नहीं होता है. ऐसे लोग क्रोनिक कब्ज से परेशान रहते हैं और ये जल्दी ठीक नहीं होता है. कब्ज लगातार बना रहना कई अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है. आंतों की सफाई सही से होना स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है. आपका पेट, पाचन तंत्र जितना हेल्दी रहेगा, उतने ही आप बाहर से भी स्वस्थ दिखेंगे. कब्ज की समस्या अनहेल्दी खानपान से होता है. मैदा, तेल-मसाला, जंक फूड, फाइबर युक्त चीजों का कम सेवन करना आदि से कब्ज हो जाता है. आप भी कब्ज से परेशान हैं और कई तरह के उपाय आजमा चुके हैं तो अब आप इन तीन चीजों का सेवन करके देखें.

आयुर्वेदिक डॉ. रॉबिन शर्मा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट dr.sharmarobin पर शेयर किया है कब्ज को दूर करने का एक प्राकृतिक उपचार. उन्होंने तीन चीजों का सेवन सुबह के समय करने के लिए कहा है. इन चीजों में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो पुराने से पुराने कब्ज को जड़ से दूर कर देंगे.

कब्ज दूर करने के लिए सुबह खाएं ये 3 चीज
यदि आप कब्ज से काफी परेशान रहते हैं, घंटों टॉयलेट में जोर लगाकर हालत खराब हो जाती है तो परेशान न हों. आप रात में सोने से पहले एक चम्मच सौंफ, चार-पांच मुनक्का, दो सूख हुए आलूबुखारा को एक गिलास पानी में डालकर छोड़ दें. सुबह उठते ही इन चीनों चीजों को चबा-चबा कर खाएं और पानी को पी जाएं. सिर्फ तीन महीने इसका सेवन करके देखें, कब्ज की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाएगी. साथ ही कई अन्य सेहत लाभ भी होंगे.

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