सुबह दोपहर या रात… नहाने का परफेक्ट समय क्या है? 99% लोग होते हैं कंफ्यूज, आयुर्वेदाचार्य से जानें नियम

Last Updated:February 24, 2025, 09:02 IST

Perfect Bath Time: रोज नहाना हमारी आदत में शुमार है. ऐसा करने से सेहत को कई लाभ होते हैं. लेकिन, किसी भी समय स्नान कर लेना गलत है. आइए जानते हैं कि आखिर नहाने का सबसे सही समय क्या है?

इस समय नहाने से सेहत को होते हैं ढेरों लाभ. (Image- Canva)

Best Bathing Time: रोज नहाना हमारी आदत में शुमार है. ऐसा करने से न सिर्फ शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ होता है. इसमें कई लोग सुबह तो कुछ दोपहर या शाम किसी भी वक्त स्नान कर लेते हैं. वहीं, गर्मियों में तो कई लोग दिनभर में कई-कई बार नहा लेते हैं. अगर आप भी उनमें से हैं जो कभी भी टॉवेल उठाकर बाथरूम की तरफ चल देते हैं तो यकीन मानिए आप गलती कर रहे हैं. क्योंकि, आयुर्वेद में स्नान के भी नियम बताए गए हैं. ऐसे में सवाल है कि आखिर नहाने के नियम क्या हैं? स्नान करने का सबसे सही समय क्या है? किस समय नहाने से सेहत को लाभ होगा? वो कौन सा वक्त है जब स्नान नहीं करना चाहिए? इस बारे में Bharat.one को बता रही हैं राजकीय आयुर्वेद महाविद्यालय एवं चिकित्सालय लखनऊ की पंचकर्म विभागाध्यक्ष डॉ. शचि श्रीवास्तव-

डॉक्टर के मुताबिक, नियमित नहाना आयुर्वेद में थेरेपेटिक एक्टिविटी माना गया है. इससे तन, मन और आत्मा को फ्रेश रखने मदद मिलती है. रोजाना नहाने वाले लोगों में दर्द, तनाव और अवसाद जैसे लक्षण अनियमित रूप से नहाने वाले लोगों की तुलना में कम होते हैं. यही नहीं, नहाने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है.

नहाने का सबसे परफेक्ट समय

डॉ. शचि श्रीवास्तव बताती हैं आयुर्वेद में प्रातः काल स्नान करना सबसे फायदेमंद माना गया है. हालांकि, दिनचर्चा में स्नान व्यायाम करने के कुछ समय बाद करें. दरअसल, एक्सरसाइज के बाद शरीर में थकावट आती है, ऐसे में स्नान राहत देने में मदद कर सकता है. इसके लिए आप सुबह सूर्योदय से पहले या सूर्यास्त होने से पहले नहा सकते हैं.

कब-कब नहीं नहाना चाहिए

खाने के बाद: खाना खाने के बाद कभी भी नहीं नहाना चाहिए. दरअसल, जब आप भोजन करने के तुरंत बाद स्नान करते हैं तो पाचन अग्नि जो आपके द्वारा खाए गए भोजन के पाचन में मदद करती है, उसमें बाधा उत्पन्न होने लगती है. जिससे खाना पच नहीं पाता है और पेट से संबंधित बीमारियों के होने का खतरा पैदा हो जाता है.

दोपहर: तपती दोपहर में नहाने से कई बीमारियों का खतरा होता है. ऐसा करने से मांसपेशियों को कवर करने वाली कोशिकाओं में सूजन आ जाता है, जिसे मायोसाइटिस कहते हैं. इसमें गर्दन में अकड़न और दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और घुटने का दर्द आदि की शिकायत होने लगती है. इसके साथ ही यह आदत कई नेत्र रोगों के मुख्य कारणों में से एक मानी जाती है.

रात: आयुर्वेद में रात में नहाना गलत माना गया है, खासकर लंबे और घने बालों वाले लोगों के लिए रात में नहाना परेशानी का कारण बन सकता है. दरअसल, रात में नहाने से बाल ठीक से नहीं सूखते हैं और मायोसाइटिस नामक बीमारी का खतरा पैदा हो जाता है. हालांकि, बाल को गीला होने से बचाकर नहाने से इस खतरे को कम किया जा सकता है.