Health Benefits Of Epsom Salt Bath: हाल के वर्षों में सेंधा नमक, एप्सम सॉल्ट और समुद्री नमक से नहाने का ट्रेंड तेजी से बढ़ा है. इसकी सबसे बड़ी वजह लोगों का प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपचारों की ओर रुझान है. सॉल्ट बाथ की मदद से बॉडी डिटॉक्स, स्किन केयर और मेंटल वेलनेस के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. सोशल मीडिया पर वेलनेस इन्फ्लुएंसर्स इसे हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना रहे हैं, जिससे यह ट्रेंड और लोकप्रिय हो रहा है. फिटनेस और ब्यूटी के प्रति जागरूक लोग इसे अपनी रूटीन में शामिल कर रहे हैं. तो क्या सच में अगर हम सेंधा नमक वाले पानी से नहाएं तो यह हमारे शरीर की कई समस्याओं को दूर कर सकता है! जानते हैं इसके फायदों के बारे में.
एप्सम सॉल्ट बाथ के फायदे-
स्किन के लिए अच्छा–
वेडएमडी के मुताबिक, सेंधा नमक से नहाने से स्किन पर जमा डेड स्किन निकल जाती हैं और त्वचा पर नेचुरल निखारा नजर आने लगता है. यह त्वचा को हाइड्रेट करता है और चमक लाता है. सेंधा नमक के एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा को संक्रमण से भी बचाते हैं.
मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द में राहत–
सेंधा नमक में पाया जाने वाला मैग्नीशियम मांसपेशियों की सूजन को कम करने और शरीर के दर्द में राहत देने में मदद करता है. अगर आप लंबे समय से मांसपेशियों के दर्द या जोड़ों के दर्द से परेशान हैं, तो सेंधा नमक के पानी से नहाने से यह समस्याएं धीरे-धीरे कम हो सकती हैं.
मानसिक शांति और तनाव में कमी–
सेंधा नमक से नहाने से मेंटल स्ट्रेस कम होता है. यह नमक शरीर के अंदर जाकर रक्त संचार को बेहतर करता है और मानसिक स्थिति को शांत करता है. मैग्नीशियम न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक थकावट भी कम करने का गुण रखती है, जिससे आपको मानसिक शांति का अहसास होता है.
शरीर से करे डिटॉक्स–
सेंधा नमक के पानी से नहाने से शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है. सेंधा नमक के स्नान से शरीर में जलन, खुजली और सूजन जैसी समस्याओं में राहत मिलती है.
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बेहतर नींद–
सेंधा नमक से नहाएं तो शरीर को आराम मिलता है और नींद में सुधार आता है. यह मानसिक स्थिति को शांत करने में मदद करता है और सोने से पहले इसका सेवन करने से शरीर को पर्याप्त आराम मिलता है.
कैसे करें एप्सम सॉल्ट बाथ?
इसके लिए आपको एक बाल्टी गर्म पानी में 2 से 3 बड़े चम्मच सेंधा नमक डालना होता है. फिर इस पानी से आप लगभग 15-20 मिनट तक स्नान करें. इससे आपके शरीर में ताजगी आएगी और त्वचा को निखार मिलेगा.
इस तरह सेंधा नमक से नहाना न केवल त्वचा को लाभ पहुंचाता है बल्कि यह मानसिक शांति, शारीरिक स्वास्थ्य में भी मदद करता है. अगर आप भी अपने शरीर को नेचुरल तरीके से हेल्दी और सुंदर बनाना चाहते हैं तो सेंधा नमक से नहाना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है.
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