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तिल में आयरन, ग्नीशियम, जिंक, सेलेनियम, फाइबर और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं. आयरन खून की मात्रा को सही बनाए रखने में मदद करता है, जबकि ग्नीशियम और सेलेनियम हृदय की मांसपेशियों को सक्रिय रखते हैं. तिल में फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है.
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