Swami Ramdev Tips for Thyroid: योग गुरु स्वामी रामदेव ने थायराइड की समस्या से मुक्ति पाने के लिए गजब के टिप्स दिए हैं. दरअसल,थायराइड गले के पास एक ग्रंथि है जिससे कई तरह के थायराइड हार्मोन निकलते हैं. इसे आमतौर पर थायराइड हार्मोन कहते हैं. आजकल ज्यादातर लोग थायराइड के शिकार हो रहे हैं. थायराइड जब कम भी होता है तो भी यह मुसीबत है और चब ज्यादा होता है तो भी मुसीबत बन जाता है. इसलिए थायराइड को बैलेंस करना बहुत जरूरी है. एक्सपर्ट का कहना है कि आमतौर पर महिलाओं में थायराइड की प्रोब्लम की ज्यादा होती है. करीब 10 महिलाओं में से एक को थायराइड की समस्या है. कुछ दशक पहले तक थायराइड की दिक्कत बहुत कम होती थी लेकिन आजकल यह बहुत ज्यादा होने लगा है. इसकी मुख्य वजह गलत खान-पान है. लोग प्रोसेस्ड फूड और पैकेज्ड फूड ज्यादा खाने लगे हैं. यानी आप जो भी खाते हैं वह ताजा नहीं होता है. लेकिन यदि आपको डायबिटीज है तो आप शुरू में इसे डाइट से ही कंट्रोल कर सकते हैं. इसके लिए यह जानना जरूरी है कि क्या खाएं और क्या नहीं खाएं.
पहले ये योग कीजिए
स्वामी रामदेव ने एक योग शिविर में बताया कि खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से थायराइड की समस्या हो रही है. इसके लिए सबसे पहले योग शुरू कर देना चाहिए. थायराइड की समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए आपको अनुलोम-विलोम, प्राणायाम के अलावा सर्वागासन और शीर्षासन भी जरूरी है. अनुलोम-विलोम और प्राणायाम कैसे किया जाता है, इसके बारे अधिकांश लोग जानते हैं. इसमें सांस को अंदर लेना और फिर छोड़ने का अभ्यास किया जाता है. पहले शांति से आसन लगाकर बैठा जाता है. इसके बाद एक नाक को बंद कर दूसरे नाक से सांस अंदर ली जाती है और फिर उस नाक को छोड़कर दूसरे नाक से सांस को बाहर किया जाता है. इसी तरह शीर्षासन में जमीन पर सिर को टिकाकर पूरे शरीर को उपर उठाना होता है. इसी तरह सर्वागासन में सिर और गर्दन को जमीन पर टिकाया जाता है और शरीर के अन्य हिस्से को उपर हटाया जाता है. स्वामी रामदेव ने बताया कि यह तो हुआ योग की बात. लेकिन इसके अलावा आपको औषधि लेनी होगी.
क्या है औषधि
स्वामी रामदेव ने बताया कि थायराइड की समस्या से मुक्ति पाने के लिए आप धनिया को रात भर भिगा दीजिए और इसेके पानी को छानकर सुबह पी लीजिए. धनिया का पानी पूरी तरह से थायराइड की समस्या को मिटा सकता है. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक धनिया का पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरा एक शानदार हर्ब्स है. यह ब्लड शुगर को भी कम करता है. इसके अलावा इंफेक्शन का जोखिम कम करता है और हार्ट, ब्रेन, स्किन और डाइजेशन के लिए बेहतर असर करता है. मिंट की खबर के मुताबिक धनिया में विटामिन ए, सी, के सहित कई तरह के अन्य मिनिरल्स पाए जाते हैं. यह शरीर से फ्री रेडिकल्स को हटाता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स थायराइड की समस्या को खत्म कर सकता है. इतना ही नहीं यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मददगार है. हालांकि ये योगगुरु स्वामी रामदेव का दावा है, इसे डॉक्टरों की राय से ही आजमाएं.
FIRST PUBLISHED : October 17, 2024, 19:07 IST
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