Body Weakness 5 Reasons: हर व्यक्ति किसी न किसी तरह के शारीरिक दुर्बलताओं के शिकार होते हैं. किसी को हमेशा थकान रहती है तो किसी को हमेशा कमजोरी महसूस होती है. कोई थोड़ा सा काम करने पर पसीना से तर-बतर जाता है तो किसी को थकान के कारण सही से नींद नहीं आती. इन सबके पीछ शरीर में 5 चीजों की कमी होती है. स्वामी रामदेव इस बारे में विस्तार से बताते हैं. उन्होंने कहा कि चाहे किसी भी तरह की शारीरिक दुर्बलताएं क्यों न हो, इन सबके पीछे 5 कारण होते हैं. बाबा रामदेव ने बताया कि इसका पहला कारण होता है खून में हीमोग्लोबिन की कमी. यदि खून में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाए तो पूरे शरीर में ऑक्सीजन सही से नहीं पहुंचती. इससे हमेशा थकान और कमजोरी होने लगती है. वहीं इसका दूसरा कारण है अंडरवेट यानी खूब खाने-पीने के बावजूद वजन का नहीं बढ़ना. स्वामी रामदेव ने बताया कि शरीर में कमजोरी का तीसरा कारण है विटामिन की कमी. खासकर विटामिन बी 12 की कमी. इसके बाद शरीर में चौथा कारण है अष्टधातु की कमी और इसका पांचवना कारण है खाया-पिया हजम नहीं हुआ. आप कितना भी खा लो अगर शरीर में उसका पाचन सही से नहीं हुआ तो भोजन लगेगा ही नहीं. आइए जानते हैं कि इन कमियों को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए.
हीमोग्लोबिन की कमी कैसे दूर करें
बाबा रामदेव ने बताया कि अगर शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाए तो खूब हरी सब्जी खाओ. इसके बाद आंवला और टमाटर का सूप पीओ और कपालभाति करो. बाबा रामदेव ने बताया, शुरुआत में मेरा हीमोग्लोबिन 12 था लेकिन जब से मैंने कपालभाति करना शुरू किया मेरा हीमोग्लोबिन 17.5 रहता है. पिछले 20-25 साल से मेरा हीमोग्लोबिन 17.5 से कम नहीं हुआ है. इसलिए रोज टमाटर, आंवला आदि खाओ. इसके अलावा चुकंदर, अनार आदि से भी हीमोग्लोबिन को बढ़ाया जा सकता है.
अंडरवेट को कैसे दूर करे
बाबा रामदेव बताते हैं कि ज्यादातर लोग ज्यादा वेट से परेशान हैं लेकिन कुछ लोग का अंडरवेट भी है. जो लोग अंडरवेट हैं पहले यह देख लें कि कहीं पेट में गड़बड़ियों की वजह से तो नहीं अंडरवेट है. अगर ऐसा है तो उसका इलाज कराओ. इसके बावजूद भी वजन नहीं बढ़ रहा तो इसका सबसे आसान उपाय है डेट्स खाओ-वजन बढ़ाओ. यानी खजूर खाओ वजन बढ़ाओ. खजूर को हमेशा धोकर खाओ वरना इससे इंफेक्शन हो जाएगा. इसके अलाव अंजीर-मुनक्का को पानी में भिगोकर खाओ. कुछ देर पानी में भींगने के लिए छोड़ दो और इसे खा लो. इसका पीनी पीने से पेट भी साफ होगा. इसके अलावा अगर जल्दी से वजन बढ़ाना है तो सुबह उठते ही चार-पांच केला दूध में गोल लो और इसे खा जाओ. फिर शाम में भी ऐसा ही करके खा जाओ. रोज करीब 1 दर्जन केला खाओ. एक से दो सप्ताह के अंदर वजन बढ़ जाएगा.
अन्य कमी को कैसे दूर करें
स्वामी रामदेव ने बताया कि यदि विटामिन की कमी है तो खूब साग-सब्जी खाओ. ताजे फल खाओ और शुद्ध मोटे अनाज का सेवन करो. अंजीर, बादाम से भी विटामिन मिल जाएगा. इसके साथ ही यदि अष्टधातु की कमी हो गई है तो मुनक्का-किशमिश को पानी में भीगोकर खाओ लेकिन इसके साथ शतावर एक चम्मच रोज लो. शतावर लड़कियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. जिसका ब्रेस्ट कम विकसित है, शतावर का सेवन करने से ब्रेस्ट उभर आएंगे और दूध पिलाने वाली माताओं के ब्रेस्ट में दूध भी ज्यादा बनेगा. पीला शतावर बहुत फायदेमंद है. इसका चूर्ण बनाकर खाओ. वहीं अगर पेट में अन्न नहीं लग रहा है तो इसका उपचार करना होगा. वैसे जितनी चीजें बताई गई है अगर इसका सेवन करेंगे तो पेट की समस्या भी दूर हो जाएगी.
FIRST PUBLISHED : December 1, 2024, 15:03 IST
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