5 Detox Soup For Health: शरीर को हेल्दी रखना बहुत महत्वपूर्ण हो गया है. भागदौड़ वाले जीवन में खुद के लिए समया निकालना भी जरूरी है नहीं तो शरीर का हाल कभी भी खराब हो सकता है. शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं. हालांकि, जो बाहर के खाने पर निर्भर हैं उनके साथ कभी भी दिक्कत आ सकती है. अगर आप भी बाहर की फालतू चीजों को खाते हैं तो खुद को डिटॉक्स करना कभी न मिस करें. आज हम आपको 5 हेल्दी सूप की रेसिपी बताएंगे, जिसका सेवन कर आप खुद को फिट बना सकते हैं.
यहां जानें 5 डिटॉक्स करने वाले सूप की रेसिपी
1. गाजर और अदरक का सूप: गाजर और अदरक दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं. यह सूप पाचन तंत्र को साफ करने और टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. इसे बनाने के लिए आप 1-2 गाजर लें और अदरक. दोनों को अच्छे से चॉप्ड कर लें. अब इसे जूसर में डालकर जूस बना लें. फिर गैस पर पैन चढ़ाएं और उसमें थोड़ा सा मक्खन डालें. अब इसमें आप जूस को डालें और गाढ़ा होने तक पकने दें. इसमें आप स्वाद के अनुसार नमक डालना न भूलें.
2. पालक और नींबू का सूप: पालक में भरपूर मात्रा में आयरन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. नींबू में विटामिन सी होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है. पालक का सूप बनाने से पहले पालक को काफी अच्छे से धुलें और जूसर में डालकर जूस निकाल लें. अब इसे भी गैस पर पैन चढ़ाकर पहले बटर डालें, फिर पालक का जूस और नमक डालें. इसे भी थोड़ा गाढ़ा होने तक पकने दें.
3. मूली और लहसुन का सूप: मूली में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करते हैं. लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने में मदद करते हैं. सभी के सूप बनाने का प्रोसेस एक जैसा है.
4. केल और अदरक का सूप: केल में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करते हैं. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने में मदद करते हैं.
5. ब्रोकोली और नींबू का सूप: ब्रोकोली में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है.
FIRST PUBLISHED : November 15, 2024, 12:07 IST
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