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Tips to Live Longer: क्या आप 100 साल तक जिंदा रहना चाहते हैं. यदि हां, तो एक खास तरह की चाय का सेवन रोज कीजिए. लेकिन इसके लिए आपको नियम जानने होंगे.
इस चाय को पीने से बढ़ जाती है उम्र.
हाइलाइट्स
- ब्लैक टी पीने से उम्र बढ़ने की संभावना बढ़ती है.
- ब्लैक टी हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करती है.
- ब्लैक टी में दूध और चीनी न मिलाएं, नेचुरल मीठा का उपयोग करें.
Tips to Live Longer: 100 साल तक जीने की चाहत किसे नहीं होती. लेकिन मुश्किल से ही कोई सौ साल तक जी पाता है. इससे पहले ही इतनी बीमारियां लग जाती है कि 70 या 80 साल के अंदर ही मौत हो जाती है. लेकिन हम यहां एक ऐसी चीज के बारे में बता रहे हैं जिससे आपके 100 साल तक जीने की संभावना बढ़ जाएगी. अगर व्यक्ति को कोई बीमारी न हो तो वह आराम से सौ साल तक जी सकता है. इसके लिए हम यहां एक खास चाय के बारे में बता रहे हैं. यह चाय मेडिसीनल होता है और शरीर के अमृत होती है. 2022 की एक स्टडी में पाया गया है कि जो लोग दिन में दो बार दो कप ब्लैक कॉफी पीते हैं, उनमें समय से पहले मौत की आशंका 9 से 13 प्रतिशत तक कम हो जाती है.
बीमारियों से बचाने में मददगार
टीओआई की रिपोर्ट के मुताबिक यह ब्लैक चाय हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है. कई अध्ययनों में पाया गया है कि ब्लैक टी जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाता है जिससे उम्र बढ़ती है. ब्लैक टी हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. अन्य चाय की तुलना में ब्लैक टी की पत्तियां पूरी तरह ऑक्सीडाइज होती है. इसमें जिस तरह से एंटीऑक्सीडेंट्स बनते हैं वह इससे जाते नहीं है. इसमें फ्लेवेनोएड और थीएफ्लाविंस कंपाउड ज्यादा होते हैं जो शरीर में क्रोनिक बीमारियों को नहीं होने देता. क्रोनिक बीमारियों का मतलब मोटापा, डायबिटीज, हार्ट, लिवर आदि की बीमारियां. यह एंटी-इंफ्लामेटरी है जिसके कारण कई बीमारियों से बचाती है. स्टडी में पाया गया है कि ब्लैक टी ब्लड प्रेशर लेवल को कम करता है जिसके कारण कई तरह की दिल की बीमारियों का जोखिम कम होता है. यह शरीर में इंफ्लामेशन को कम करता है जिससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है और इस कारण कैंसर, डायबिटीज, स्ट्रोक का खतरा कम होता है.
लेकिन इस तरह से बनाएं तो
ब्लैक टी शरीर के लिए अमृत है लेकिन खास तरह से बनाएंगे तभी इसका फायदा होगा. सबसे पहले तो ब्लैक टी में आप दूध और चीनी मिलाएंगे तो यह काम नहीं करेगा. भारत में लोग बिना दूध और चीनी के चाय पीते ही नहीं है.चीनी ब्लैक टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के साथ प्रतिक्रिया करने लगेगी जिससे इसका फायदा नहीं मिलेगा.इसलिए चीनी के बदले आप इसमें नेचुरल मीठा जैसे कि मोंक फ्रूट आदि मिला दें. इसके साथ ही ब्लैक टी की पत्तियों का इस्तेमाल करें. अगर यह प्रोसेस्ड पत्तियां हैं तो इससे फायदा बहुत कम होगा. ब्लैक टी को पानी में 3 से 5 मिनट तक ब्यॉल करें. ब्लैक टी में आप नीबूं, अदरक या दालचीनी को मिला देंगे तो इसका और भी फायदा होगा.
कितनी बार पिएं
ब्लैक टी को सिर्फ दो बार ही पिएं. दो कप से ज्यादा ब्लैक कॉफी पीने का कोई फायदा नहीं है. अलग-अलग तरह की ब्लैक टी का सेवन करें. जैसे कभी दार्जलिंग तो कभी असम की चाय पिएं. सोने से पहले ब्लैक टी न पिएं. यह भी जान लें कि सिर्फ ब्लैक टी पीकर सौ साल की उम्र नहीं पा सकते हैं. ज्यादा उम्र तक जीने और हेल्दी लाइफ के लिए कई चीजों की जरूरत होती है जिसमें ब्लैक टी मदद कर सकती है.
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February 09, 2025, 16:52 IST
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