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5 healthy drinks for winters: सर्दियों में Turmeric Milk, Amla Juice, Ginger Tea, Jaggery Fennel Drink और Tulsi Honey Kadha स्किन और हेयर को नेचुरल ग्लो व स्ट्रेंथ देते हैं, साथ ही इम्यूनिटी भी बढ़ाते हैं.
सर्दियों का मौसम जैसे-जैसे करीब आता है, वैसे-वैसे हमारी स्किन ड्राई और हेयर रूखे हो जाते हैं. ठंडी हवाएं शरीर की नमी खींच लेती हैं और अंदर से इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है. ऐसे में सिर्फ क्रीम या ऑयल ही नहीं, बल्कि शरीर को अंदर से पोषण देने वाले हेल्दी ड्रिंक भी जरूरी हैं. ये ड्रिंक्स न केवल शरीर को गर्म रखते हैं बल्कि स्किन और हेयर को नेचुरल ग्लो भी देते हैं. चलिए जानते हैं सर्दियों के लिए 5 ऐसे बेस्ट ड्रिंक जो आपकी खूबसूरती और हेल्थ दोनों की देखभाल करेंगे.
हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk)- सर्दियों में हल्दी दूध को ‘गोल्डन ड्रिंक’ कहा जाता है. इसमें मौजूद कर्क्यूमिन एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है जो शरीर में सूजन को कम करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. स्किन से टॉक्सिन निकालकर नेचुरल ग्लो लाता है. बालों की जड़ों को मजबूत करता है और डैंड्रफ कम करता है. सर्दी-जुकाम और गले की खराश से राहत देता है. रात को सोने से पहले गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी और थोड़ा शहद मिलाकर पिएं.
आंवला जूस (Amla Juice)- आंवला सर्दियों का सुपरफूड है जिसमें विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है. यह स्किन को एजिंग से बचाता है और हेयर फॉल को रोकने में मदद करता है. कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाकर स्किन को टाइट और ग्लोइंग बनाता है. बालों की ग्रोथ बढ़ाता है और समय से पहले सफेद होने से रोकता है. शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और सर्दियों की बीमारियों से बचाता है. रोज सुबह खाली पेट एक गिलास आंवला जूस में थोड़ा गुनगुना पानी और शहद मिलाकर पिएं.
अदरक की चाय (Ginger Tea)- अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं. ठंडी हवाओं से होने वाली स्किन ड्रायनेस को कम करता है. स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर हेयर ग्रोथ में मदद करता है. सर्दी-जुकाम, सिरदर्द और थकान को दूर करता है. रोज सुबह या शाम को अदरक, तुलसी और थोड़े नींबू रस के साथ बनी चाय पिएं.
गुड़ और सौंफ का पानी (Jaggery & Fennel Drink)- गुड़ और सौंफ दोनों ही शरीर को गर्म रखने और पाचन बेहतर बनाने में मदद करते हैं. स्किन को अंदर से डिटॉक्स करता है जिससे चेहरे पर चमक आती है. गुड़ में मौजूद आयरन और मिनरल्स बालों को मजबूत बनाते हैं. सर्दियों में थकान और कमजोरी को दूर करता है. एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच गुड़ और आधा चम्मच सौंफ डालकर कुछ देर रखें और फिर पिएं.
तुलसी और शहद का काढ़ा (Tulsi Honey Kadha)- तुलसी में एंटीवायरल गुण होते हैं जो सर्दियों की बीमारियों से बचाते हैं और शरीर की हीट को संतुलित रखते हैं. स्किन इन्फेक्शन और एक्ने से बचाव करता है. बालों के झड़ने को रोकता है और स्कैल्प को क्लीन रखता है. सर्दी-जुकाम और गले के दर्द में राहत देता है. 4-5 तुलसी के पत्ते, 1 इंच अदरक और थोड़ा सा दालचीनी पानी में उबालें. इसे छानकर शहद डालें और गर्मागर्म पिएं. सर्दियों में स्किन और हेयर की देखभाल केवल बाहरी रूप से नहीं बल्कि अंदर से भी जरूरी है. ये 5 ड्रिंक न केवल आपको ठंड से बचाएंगे बल्कि नेचुरल ग्लो और स्ट्रॉन्ग हेयर भी देंगे.
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