Anti-aging tips: एक उम्र के बाद चेहरे पर झुर्रियां आना सामान्य बात है. इससे न तो आपकी खूबसूरती कम होती है, बल्कि पर्सनालिटी भी बिगड़ जाती है. कुल मिलाकर लोग 30 में ही बूढ़े दिखने लगते हैं. हालांकि, यह शरीर का एक नेचुरल प्रोसेस है, जिससे हर किसी को गुजरना पड़ता है. लेकिन, सच्चाई तो ये है कि, आजकल हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन हमेशा ग्लो करे और चेहरा फ्रेश दिखे. इसके लिए वे महंगे से महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स यूज करते हैं. इसके बाद भी कोई खासा असर नहीं दिखता है. लेकिन, अगर आप अपने लाइफस्टाइल में अच्छी और हेल्दी आदतों को अपना लें, तो आपका शरीर लंबी उम्र तक एजिंग के असर से बचा रह सकता है.
आपकी इन आदतों में छिपा है खूबसूरती का राज
नींबू-पानी: गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से स्किन पर निखार आता है. दरअसल, नींबू-पानी शरीर के लिए एक नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है. गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से शरीर से टॉक्सिन्स निकलते हैं, डाइजेशन सिस्टम बेहतर काम करता है और मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है. नींबू में मौजूद विटामिन C स्किन को ग्लोइंग बनाता है और झुर्रियों से बचाता है.
एंटी-एजिंग सीरम और क्रीम: बढ़ती उम्र के साथ एंटी-एजिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है. इसलिए ऐसे सीरम या क्रीम को चुनें, जिनमें रेटिनॉल, विटामिन सी और हाइलूरोनिक एसिड हो. ये त्वचा की इलास्टिसिटी बनाए रखते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं. स्किन पर डाइटपन आता है.
हेयर ऑयल: चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने में बालों का अहम योगदान है. इसलिए हफ्ते में दो बार बालों में नारियल, बादाम या सरसों का तेल जरूर लगाएं. इससे न सिर्फ बाल झड़ने या सफेद होने से बचते हैं, बल्कि स्कैल्प भी हेल्दी रहती है. यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और बालों में नेचुरल शाइन लाता है.
हाइड्रेटेड रहें: स्किन पर निखार लाने के लिए सबसे जरूरी है कि त्वचा को हाइड्रेटेड रखें. इसलिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीएं. आप चाहें तो नारियल पानी या कोई और लिक्विड भी ले सकते हैं. ये सभी चीजें त्वचा की नमी को बनाए रखती हैं और इससे स्किन फ्रेश और प्लंप रहता है.
हल्दी और आंवला: नेचुरल एंटी-एजिंग के लिए हल्दी या फिर आंवले का सेवन भी फायदेमंद है. बता दें कि, हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. वहीं, आंवला विटामिन C से भरपूर होता है जो स्किन को ग्लोइंग और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. इसके अलावा बादाम और अखरोट भी खा सकते हैं.
एक्सरसाइज और योग: एक्सरसाइज और योग न केवल शरीर को फिट रखते हैं, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रखता है, जिससे स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है. रोज 20–30 मिनट की वॉक, सूर्य नमस्कार या हल्के स्ट्रेचेज आपको एक्टिव रखते हैं और स्ट्रेस कम करते हैं. स्ट्रेस कम होगा तो स्किन नेचुरली ग्लो करेगी.
अच्छी नींद: अच्छी नींद आपके स्किन के लिए ब्यूटी ट्रीटमेंट जैसी है. 7-8 घंटे की साउंड स्लीप लेने से स्किन रिपेयर होती है और डार्क सर्कल्स नहीं बनते. सोने से पहले हल्दी या इलायची वाला दूध पीएं, फोन से दूरी बनाएं और कमरे को शांत रखें. इससे नींद गहरी आएगी और सुबह चेहरा फ्रेश दिखेगा.
चेहरे पर रखें मुस्कुराहट: सच्ची मुस्कान किसी भी मेकअप से ज्यादा खूबसूरत लगती है. मुस्कुराने से न सिर्फ मूड अच्छा रहता है, बल्कि स्ट्रेस भी कम होता है और जब स्ट्रेस कम होगा तो स्किन खुद-ब-खुद ग्लो करेगी.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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