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Feet Care Tips: पैरों को सुंदर और मुलायम बनाना कोई मुश्किल काम नहीं है, बस नियमित देखभाल और थोड़ी सी सावधानी की जरूरत है. इन आसान टिप्स को फॉलो करने से न केवल फटी एड़ियों की समस्या दूर होगी बल्कि आपके पैर हमेशा आकर्षक और सेहतमंद दिखेंगे. (रिपोर्ट: सावन पाटिल)
चेहरे की खूबसूरती पर हर कोई ध्यान देता है लेकिन पैरों की देखभाल को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, जबकि पैरों की सेहत और सुंदरता हमारे आत्मविश्वास और व्यक्तित्व दोनों को निखारती है. पैरों को स्वस्थ और मुलायम बनाए रखने के लिए नियमित देखभाल बेहद जरूरी है.
अगर आप चाहते हैं कि आपके पैर हमेशा साफ, मुलायम और आकर्षक दिखें, तो कुछ आसान घरेलू टिप्स को अपनाकर आप ये लक्ष्य पा सकती हैं. आइए जानते हैं वे 6 खास उपाय, जिनसे पैरों की खूबसूरती बनी रहेगी और फटी एड़ियों की समस्या भी दूर हो जाएगी.
पैरों को हर दिन अच्छी तरह धोना जरूरी है. दिनभर धूल, मिट्टी और पसीना पैरों में जमा हो जाता है, जिससे बदबू और इन्फेक्शन की समस्या हो सकती है. गुनगुने पानी में थोड़ी देर पैर डुबोकर रखें और हल्के हाथ से ब्रश या प्यूमिक स्टोन से साफ करें. इससे पैरों की गंदगी और मृत त्वचा हट जाती है और पैर ताजगी महसूस करते हैं.
जैसे चेहरे को मॉइश्चराइज करना जरूरी होता है, वैसे ही पैरों को भी नमी की जरूरत होती है. पैरों पर रोजाना अच्छी क्वालिटी की फुट क्रीम या नारियल तेल से हल्की मसाज करें. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, स्किन सॉफ्ट रहती है और फटी एड़ियों से बचाव होता है. खासकर रात को सोने से पहले क्रीम लगाकर कॉटन के मोजे पहन लें, सुबह पैर मुलायम महसूस होंगे.
फटी एड़ियां न केवल देखने में खराब लगती हैं बल्कि दर्द और इंफेक्शन का कारण भी बन सकती हैं. इसका सबसे बड़ा कारण है पैरों में नमी की कमी. इसके लिए नियमित रूप से मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें. अगर एड़ियां ज्यादा फटी हों, तो गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक डालकर पैर भिगोएं और बाद में क्रीम लगाएं. यह उपाय फटी एड़ियों को जल्दी भरने में मदद करता है
पैरों की खूबसूरती बनाए रखने के लिए सही जूते-चप्पल पहनना बेहद जरूरी है. टाइट फुटवियर या सिंथेटिक सामग्री के जूते पैरों में पसीना और जलन पैदा करते हैं. इससे एथलीट फुट जैसी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए हमेशा आरामदायक और सांस लेने योग्य फुटवियर चुनें. इससे पैरों को हवा मिलती है और वे स्वस्थ बने रहते हैं.
जैसे चेहरे की डेड स्किन हटाने के लिए स्क्रबिंग की जाती है, वैसे ही पैरों को भी स्क्रबिंग की जरूरत होती है. हफ्ते में एक-दो बार पैरों पर स्क्रब करें. चाहें तो घर पर ही चीनी और शहद का मिश्रण बनाकर पैरों पर रगड़ें. इससे पैरों की मृत त्वचा निकल जाती है और चमक वापस आती है. समय-समय पर पैडीक्योर कराने से भी पैर साफ-सुथरे और सुंदर दिखते हैं.
पैरों की सेहत का सीधा संबंध आपकी डाइट से भी होता है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर के साथ-साथ पैरों की त्वचा भी हाइड्रेटेड रहती है. विटामिन-ई और ओमेगा-3 युक्त आहार पैरों को मुलायम बनाने में मदद करते हैं, इसलिए डाइट में फल, हरी सब्जियां और ड्राई फ्रूट्स शामिल करें.
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