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Bottle Gourd Juice Benefits: लौकी का जूस आयुर्वेद में हार्ट और पेट की सेहत के लिए रामबाण माना जाता है. इसमें आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर की एसिडिटी को कम कर पाचन को बेहतर बनाते हैं.
Lauki Juice Health Benefits: आयुर्वेद में प्राचीन काल से ही कई सब्जियों का इस्तेमाल औषधि के तौर पर किया जा रहा है. इनमें से एक लौकी (Bottle Gourd) है. लौकी में पोषक तत्वों की भरमार होती है और इसका सेवन करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. रोज लौकी पकाकर खाना सभी लोगों के लिए संभव नहीं होता है, लेकिन लौकी का जूस पीना आसान तरीका है. अगर आप रोज लौकी का जूस पिएं, तो इससे शरीर को गजब के फायदे मिल सकते हैं. आयुर्वेद में महाऋषि वागवट ने अपनी पुस्तक अष्टांग हृदय में दिल की बीमारियों से बचाव करने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के तरीके बताए हैं.
लौकी का जूस बनाने के लिए आप ताजा लौकी को मिक्सर में पीसकर जूस निकाल सकते हैं. इसमें 7 से 10 तुलसी के पत्ते और कुछ पुदीने के पत्ते मिलाकर इसका स्वाद और गुण बढ़ाए जा सकते हैं. पेट की समस्या जैसे अपच से बचने के लिए आप इसमें थोड़ा काला नमक या सेंधा नमक भी डाल सकते हैं. यह जूस सुबह खाली पेट या नाश्ते के लगभग आधे घंटे बाद पीना सबसे अच्छा रहता है. इससे पेट ठंडा रहता है, पाचन सही होता है और अम्लीयता कम होती है. लौकी का जूस न केवल पेट को स्वस्थ रखता है, बल्कि पूरे शरीर को डिटॉक्स भी करता है. इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे खून साफ रहता है और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है. लौकी का जूस बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में भी मददगार साबित होता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम हो जाता है.
लौकी का जूस वजन कंट्रोल करने में भी मददगार होता है, क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर भरपूर होता है. लौकी का जूस पीने से शरीर का मेटाबोलिज्म बेहतर होता है. लौकी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी त्वचा और बालों को भी स्वस्थ बनाए रखते हैं, जिससे आप अंदर से भी जवान और चमकदार महसूस कर सकते हैं. आयुर्वेद के ज्ञान और आधुनिक पोषण विज्ञान दोनों के अनुसार रोजाना सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीना आपके हार्ट और पेट की सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी है. यह एक सरल, सस्ता और प्रभावशाली उपाय है, जिसे अपनाकर आप न सिर्फ अपने दिल को मजबूत कर सकते हैं, बल्कि पेट की समस्याओं से भी छुटकारा पा सकते हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्… और पढ़ें
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