हेल्दी डाइट: हेल्दी ब्रेन के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा 3 फैटी एसिड, मिनिरल्स और विटामिन से भरपूर डाइट का सेवन करें. इसके लिए हरी पत्तीदरा सब्जियां, ताजे फल, बादाम, अखरोट, कॉफी,फैटी फिश, पंपकीन सीड्स, साबुत अनाज, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आदि का सेवन करें. अनहेल्दी फूड जैसे कि प्रोसेस्ड फूड, शराब, सिगरेट, रेड मीट, फास्ट फूड, पिज्जा, बर्गर, पैकेटबंद चीजें आदि का कम सेवन करें. (Image- AI)
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