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Morning Cold Bath and Heart Risk: सर्दियों में टंकी के ठंडे पानी से नहाना हार्ट के लिए खतरनाक हो सकता है. डॉक्टर्स की मानें तो ठंडे पानी का झटका अचानक ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट बढ़ा सकता है. इससे हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. खासकर जो लोग हार्ट के मरीज हैं, वे इस तरह की गलती बिल्कुल न करें. सर्दियों में नहाने से पहले पानी का तापमान शरीर के अनुकूल रखें. अगर आप गुनगुने पानी से नहाएंगे, तो शरीर को ज्यादा फायदे मिलेंगे.
Can Cold Water Bath Cause Heart Attack: सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है और अब छत पर रखी टंकी का पानी सुबह तक ठंडा हो जाता है. अक्सर लोग ऑफिस जाने के लिए सुबह-सुबह नहाना पसंद करते हैं. जिन लोगों के पास पानी गर्म करने के लिए गीजर नहीं होता है, वे कई बार ठंडे पानी से भी नहा लेते हैं. अगर आप भी अक्सर ऐसा करते हैं, तो सावधान होने की जरूरत है. सुबह-सुबह टंकी के ठंडे पानी से नहाना जानलेवा हो सकता है. जी हां, सुनकर हैरान हो रहे होंगे, लेकिन यह बात बिल्कुल सही है. कार्डियोलॉजिस्ट की मानें तो सुबह टंकी के ठंडे पानी से नहीं नहाना चाहिए, वरना हार्ट अटैक और स्ट्रोक आ सकता है.
नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल की सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वनीता अरोरा ने Bharat.one को बताया कि जब ठंडा पानी अचानक शरीर पर पड़ता है, तो यह कोल्ड शॉक रेस्पॉन्स पैदा करता है. इससे सांस तेज चलने लगती है, हार्ट रेट बढ़ जाता है और ब्लड प्रेशर में उछाल आ जाता है. यह सामान्य व्यक्ति के लिए भले ही खतरनाक न हो, लेकिन हार्ट के मरीजों के लिए जानलेवा हो सकता है. बेहद ठंडे पानी से नहाने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक आ सकता है. जब ठंडे पानी का झटका अचानक शरीर पर पड़ता है, तो ब्लड वेसल्स सिकुड़ने लगती हैं. इससे हार्ट को खून पंप करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है.
कार्डियोलॉजिस्ट के अनुसार अगर किसी व्यक्ति को पहले से दिल की बीमारी, एंजाइना या हार्ट ब्लॉकेज की समस्या है, तो अचानक ठंडे पानी के संपर्क में आने से कार्डियक अरेस्ट या ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए सुबह-सुबह बहुत ठंडे पानी से नहाने से बचना चाहिए. खासकर बुजुर्गों और हार्ट के मरीजों को सर्दियों में यह सावधानी बरतनी चाहिए. जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, थायरॉइड या अस्थमा है, वे भी ठंडे पानी से नहाने से बचें. गर्भवती महिलाएं और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग भी ऐसा करने से बचें. ऐसे लोग गुनगुने या हल्के गर्म पानी से नहाएं, ताकि शरीर पर तापमान का असर धीरे-धीरे पड़े.
एक्सपर्ट की मानें तो लोगों को टंकी के ठंडे पानी से नहीं नहाना चाहिए. अगर पानी हैंडपंप या समर से ताजा निकल रहा है, तो उससे नहाने में खतरा नहीं होता है. ताजा पानी से नहाने से शरीर की एनर्जी और अलर्टनेस बढ़ती है. इससे ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और स्ट्रेस हार्मोन का स्तर कम होता है. डॉक्टर के अनुसार ठंडे पानी से नहाना हर किसी के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन सभी को सावधानी बरतनी चाहिए. अगर आपको दिल की बीमारी, ब्लड प्रेशर की समस्या या चक्कर आने जैसी शिकायतें हैं, तो ठंडे पानी से नहाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है.
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्… और पढ़ें
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-can-cold-showers-in-winter-cause-heart-attack-and-stroke-cardiologist-explains-the-truth-know-details-9817053.html
