Cold coffee vs hot coffee know which is better for weight loss: वजन घटाने के लिए हॉट कॉफी या कोल्ड कॉफी: कौनसी है बेहतर?

गर्मियों की तपती दोपहर हो या सर्दियों की सर्द सुबह, कॉफी दोनों मौसमों की पसंदीदा ड्रिंक मानी जाती है. लेकिन जब सेहत और वजन घटाने की बात आती है, तो अक्सर सवाल उठता है कि कोल्ड कॉफी बेहतर है या हॉट कॉफी? दरअसल, दोनों ही तरह की कॉफी में कैफीन मौजूद होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने, ऊर्जा देने और शरीर को एक्टिव बनाए रखने में मदद करता है. मगर उनके सेवन का असर आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों पर अलग-अलग तरीके से पड़ता है.

हॉट कॉफी, खासकर जब बिना दूध और शक्कर के ली जाए, तो यह वजन घटाने वालों के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन मानी जाती है. यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और फैट बर्निंग प्रोसेस को भी सक्रिय बनाती है. इसके अलावा, हॉट कॉफी पीने से पाचन बेहतर होता है और यह सर्द मौसम में शरीर को गर्म बनाए रखने में भी मदद करती है. कई स्टडीज के अनुसार, सुबह-सुबह एक कप गर्म ब्लैक कॉफी एक्सरसाइज़ से पहले पीना फैट लॉस को बढ़ा सकता है.

दूसरी ओर, कोल्ड कॉफी स्वाद में तो लाजवाब होती है, लेकिन अक्सर उसमें दूध, चीनी, चॉकलेट सिरप या आइसक्रीम जैसे हाई कैलोरी आइटम मिलाए जाते हैं, जिससे उसका हेल्थ बेनिफिट कम हो जाता है. हालांकि, अगर आप कोल्ड ब्रू या शुगर-फ्री कोल्ड कॉफी पीते हैं, तो वह भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है. कोल्ड कॉफी गर्मियों में शरीर को ठंडक देती है और मूड को फ्रेश बनाती है.

अगर तुलना करें, तो हॉट कॉफी वजन घटाने और सेहत के लिए थोड़ी ज्यादा फायदेमंद है, खासकर जब वह बिना शक्कर और क्रीम के हो. वहीं कोल्ड कॉफी को आप फ्रेशनेस और टेस्ट के लिए चुन सकते हैं, लेकिन उसे हेल्दी बनाए रखने के लिए शुगर और हाई-कैलोरी चीजों से दूर रहना जरूरी है. दोनों को संतुलित मात्रा में लेना ही सबसे सही तरीका है. दिन की शुरुआत गर्म कॉफी से करें और दोपहर की ताजगी के लिए कोल्ड कॉफी लें.