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Hair Fall Problem in Winter: रोज नहाते वक्त, शैम्पू करते वक्त या कंघी करते वक्त कुछ बाल टूटना नॉर्मल होता है. डॉक्टर्स की मानें तो प्रतिदिन 50 से 100 बालों का झड़ना या टूटना सामान्य माना जाता है. यह हेयर ग्रोथ साइकल का हिस्सा है. हालांकि, अगर बाल अचानक ज्यादा झड़ने लगें या बालों की जड़ों से कमजोर दिखाई दें, तो यह किसी समस्या का संकेत हो सकता है. खासतौर से सर्दियों में बालों की समस्याएं ज्यादा होती है. ऐसे में इनसे बचने के लिए बालों की केयर करना बहुत जरूरी है.
Doctor Tips To Prevent Hair Fall: आजकल कम उम्र में बालों की समस्याएं लोगों को काफी परेशान कर रही हैं. लोगों के बाल टूट रहे हैं और कई लोग तो बाल झड़ने से गंजे भी हो रहे हैं. हर कोई चाहता है कि उसके बाल घने, चमकदार और मजबूत रहें. हालांकि जब कंघी करते समय बालों का झड़ना बढ़ने लगता है, तो चिंता होने लगती है. बहुत से लोग सोचते हैं कि हर दिन टूटने वाले कुछ बाल भी गंजेपन की शुरुआत का संकेत हैं. डॉक्टर्स की मानें तो रोज कुछ बाल टूटना नॉर्मल है. इसे हेयर फॉल या हेयर लॉस नहीं माना जा सकता है. कुछ बालों का गिरना भी प्राकृतिक प्रक्रिया है. अब सवाल है कि रोज कितने बाल झड़ना सामान्य माना जाता है और कब यह समस्या मानी जाए? इस बारे में डॉक्टर से जान लेते हैं.
यूपी के कानपुर स्थित जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर और डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. युगल राजपूत ने Bharat.one को बताया कि रोज 50 से 100 बालों का झड़ना पूरी तरह सामान्य है. हमारे सिर पर करीब 1 लाख से भी ज्यादा हेयर फॉलिकल्स होते हैं और उनमें से कुछ बाल रोज झड़ जाते हैं और फिर दोबारा उगते हैं. यह एक हेयर ग्रोथ साइकल है, जिसमें पुराने बाल गिरकर नए बालों के लिए जगह बनाते हैं. जब झड़ने की संख्या इससे कहीं ज्यादा हो जाती है, तब इसे हेयर फॉल प्रॉब्लम कहा जाता है. अगर किसी व्यक्ति के रोज 150-200 या इससे ज्यादा बाल टूट रहे हैं, तब यह चिंता का विषय है.
किन वजहों से झड़ने लगते हैं बाल?
डॉक्टर युगल के अनुसार बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं. अत्यधिक तनाव, हार्मोनल इंबैलेंस, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, थायरॉयड की समस्या या अत्यधिक केमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से हेयर फॉल की समस्या पैदा हो सकती है. इसके अलावा प्रेग्नेंसी, उम्र बढ़ना और जनेटिक फैक्टर भी बाल झड़ने की वजह बन सकते हैं. अगर बाल अचानक तेजी से झड़ने लगें या सिर के किसी खास हिस्से में पतले दिखने लगें, तो यह अलोपेसिया (Alopecia) का संकेत हो सकता है.
किस तरह हेयर फॉल कर सकते हैं कम?
एक्सपर्ट ने बताया कि अगर आपके रोज 100 से ज्यादा बाल झड़ रहे हैं या बालों की जड़ें कमजोर हो रही हैं, तो यह असामान्य हेयर फॉल का संकेत है. अगर तकिए, कपड़ों या नहाने के बाद बड़ी मात्रा में बाल झड़ते दिखाई दें, तो तुरंत डर्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए. डॉक्टर जांच के बाद हेयर फॉल का कारण पहचानकर ट्रीटमेंट करते हैं. अगर आपके बाल ज्यादा झड़ रहे हैं, तो सप्ताह में एक बार नारियल तेल या किसी अच्छे ऑयल से मसाज करें. इससे खोपड़ी में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और बालों को मजबूती मिलती है. केमिकल वाले प्रोडक्ट्स को अवॉइड करना चाहिए, क्योंकि इससे बालों को नुकसान हो सकता है. इसके अलावा हेल्दी डाइट लेनी चाहिए और तनाव से बचना चाहिए. अगर समस्या ज्यादा हो, तो डॉक्टर से मिलें.
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्… और पढ़ें
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-how-many-hair-fall-daily-doctors-reveal-the-normal-number-know-how-to-prevent-hair-loss-in-winter-9843902.html
