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Best Yoga for Fatty Liver: फैटी लिवर आजकल सिर्फ शराब पीने वालों की नहीं, बल्कि गलत खान-पान और तनावभरी जिंदगी जीने वाले हर व्यक्ति की समस्या बन गई है. इस गंभीर बीमारी से बचाव के लिए योगासन बेहद प्रभावी साबित हो सकते हैं. जानिए कौन सा योगासन फैटी लिवर के इलाज में कारगर है.
Best Yoga for Fatty Liver: आज के समय में गलत लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान की वजह से शरीर में कई तरह की समस्याएं बढ़ रही हैं. इनमें से सबसे सामान्य लेकिन गंभीर समस्या है फैटी लिवर. फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर में अनावश्यक वसा जमा हो जाती है. अक्सर लोग इसे सिर्फ शराब पीने वालों की समस्या मानते हैं, लेकिन यह शराब न पीने वाले लोगों में भी बढ़ रही है. फैटी लिवर की समस्या लंबे समय तक अनदेखी की जाए तो यह लिवर सिरोसिस या अन्य गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है. ऐसे में योग (Yoga Health Benefits) और सही लाइफस्टाइल इस बीमारी से बचाव और उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं.
पहला योगासन अर्ध मत्स्येन्द्रासन: इसे करने से लिवर की कार्यक्षमता बढ़ती है और पाचन तंत्र मजबूत होता है. इस आसन में पीठ और रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है और शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं. इसके रोज़ाना प्रैक्टिस से लिवर हेल्दी रहता है और फैटी लिवर की संभावना भी कम हो जाती है.
दूसरा योगासन जानु शीर्षासन: यह आसन शरीर के अंगों को स्ट्रेच करता है और रक्त संचार में सुधार करता है. जानु शीर्षासन करने से पेट और लिवर की मांसपेशियों में मजबूती आती है. साथ ही यह तनाव को कम करता है जो फैटी लिवर जैसी समस्याओं के बढ़ने में सहायक हो सकता है. यह आसन सरल होने के कारण किसी भी उम्र के लोग कर सकते हैं और इसे रोजाना करने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है.
तीसरा योगासन हलासन: हलासन को “प्लाउ पोज़” भी कहा जाता है. यह आसन लिवर की सफाई में मदद करता है और शरीर के सभी अंगों में ऊर्जा का संतुलन बनाता है. हलासन करने से पेट की चर्बी कम होती है और लिवर की सेहत बेहतर रहती है. इसके अलावा यह आसन तनाव और नींद की कमी जैसी समस्याओं को भी दूर करता है, जो फैटी लिवर की जड़ में काम आती हैं.
सीमा नाथ पांच साल से मीडिया के क्षेत्र में काम कर रही हैं. मैने शाह टाइम्स, उत्तरांचल दीप, न्यूज अपडेट भारत के साथ ही Bharat.one ( नेटवर्क 18) में काम किया है. वर्तमान में मैं News 18 (नेटवर्क 18) के साथ जुड़ी हूं…और पढ़ें
सीमा नाथ पांच साल से मीडिया के क्षेत्र में काम कर रही हैं. मैने शाह टाइम्स, उत्तरांचल दीप, न्यूज अपडेट भारत के साथ ही Bharat.one ( नेटवर्क 18) में काम किया है. वर्तमान में मैं News 18 (नेटवर्क 18) के साथ जुड़ी हूं… और पढ़ें
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