Flaxseeds Side Effects | अलसी के बीज किन लोगों के लिए नुकसानदायक | Who should Avoid Flaxseed

Alsi Ke Beej Khane Ke Nuksan: अलसी के बीज (Flaxseeds) को सुपरफूड माना जाता है. ये छोटे-छोटे बीज फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. इन बीजों का सेवन करने से शरीर को कई गजब के फायदे मिल सकते हैं. अलसी के बीज वजन घटाने, ब्लड शुगर कंट्रोल करने और पाचन सुधारने में मदद करते हैं. अब तक आपने इन बीजों के तमाम फायदे सुने होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए अलसी के बीज नुकसानदायक भी हो सकते हैं? अगर आप कुछ बीमारियों से जूझ रहे हैं, तो अलसी का सेवन आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है.

हाई ब्लड प्रेशर की दवा ले रहे लोगों को भी अलसी के बीजों का सेवन करने से बचना चाहिए. दरअसल अलसी के बीज ब्लड प्रेशर को नेचुरली कम करने में मदद करते हैं. अगर आप हाई बीपी की दवा ले रहे हैं और साथ ही अलसी का भी नियमित सेवन कर रहे हैं, तो ब्लड प्रेशर जरूरत से ज्यादा कम हो सकता है. इससे चक्कर आना, कमजोरी या बेहोशी जैसी स्थिति बन सकती है. इसलिए इन बीजों का सेवन सीमित मात्रा में करें या डॉक्टर से सलाह लें. इसके अलावा एंटीबायोटिक दवा ले रहे लोगों को भी इन बीजों से परहेज करना चाहिए. ये बीज एंटीबायोटिक और डायबिटीज के दवा के साथ इंटरेक्ट कर सकते हैं. इसलिए सावधानी बरतें.

अलसी के बीज में फाइबर अधिक होता है, जो सामान्य रूप से कब्ज से राहत दिलाता है. अगर किसी का पेट साफ न हो रहा हो, तो अलसी के बीज खाने से फायदा मिल सकता है. हालांकि अगर किसी को इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS), गैस, सूजन या पेट दर्द की शिकायत रहती है, तो ज्यादा फाइबर से समस्या और बढ़ सकती है. ऐसे लोगों को अलसी खाने से बचना चाहिए. ऐसे लोग खासतौर पर बिना भिगोए हुए या पिसे हुए बीजों का सेवन न करें. अगर आप पूरी तरह स्वस्थ हैं, तो आप बेहिचक रोज 1-2 चम्मच अलसी के बीज खा सकते हैं.