Ganne Ka Juice Peene Ke Fayde: बदलते मौसम में पिएं यह 10 रुपये का जूस, तुरंत शरीर में भर जाएगी एनर्जी

Last Updated:February 21, 2025, 15:59 IST

Sugarcane Juice Benefits: गन्ना का जूस स्वाद में लाजवाब होता है और इसे पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. लिवर और किडनी हेल्थ के लिए गन्ने का जूस बेहद लाभकारी है. इसका सेवन करने से पेट की समस्याएं भी दूर हो सक…और पढ़ें

गन्ने का जूस सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है.

Ganne Ka Juice Peene Ke Fayde: इन दिनों मौसम तेजी से बदल रहा है. ठंड कम हो रही है और तेज धूप की वजह से लोगों को हल्की गर्मी भी महसूस होने लगी है. बदलते मौसम में खुद को हेल्दी रखने के लिए गन्ने का जूस (Sugarcane Juice) पीना बेहद लाभकारी हो सकता है. इस जूस में अनगिनत पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाते हैं और बीमारियों से बचाते हैं. मीठा होने के बावजूद गन्ने का जूस अधिकतर लोगों के लिए लाभकारी माना जा सकता है. डाइटिशियन से जानने की कोशिश करते हैं कि गन्ने का जूस पीने से कौन से बड़े फायदे मिल सकते हैं.

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने Bharat.one को बताया कि गन्ने का जूस पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक है. यह पेट की सफाई में मदद करता है और आंतों के कामकाज को बेहतर बनाता है. गन्ने का जूस पेट में एसिडिटी को कम करता है और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. गन्ने का जूस लिवर के लिए बहुत फायदेमंद है. यह लिवर की सफाई करता है और फंक्शनिंग सुधारता है. गन्ने में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो लिवर में सूजन और डैमेज को कम करते हैं.

डाइटिशियन के मुताबिक गन्ने का जूस किडनी के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. यह किडनी स्टोन को तोड़ने में मदद करता है और इससे किडनी की फंक्शनिंग बेहतर हो जाती है. गन्ने का जूस यूरिन सिस्टम को साफ करता है और किडनी से संबंधित कई समस्याओं को दूर करता है. एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर गन्ने का जूस पीने से स्किन हेल्थ सुधर सकती है. यह त्वचा को निखारने और उसे हाइड्रेटेड रखने में सहायक है. गन्ने का जूस नियमित रूप से पीने से त्वचा पर कील-मुंहासे कम होते हैं और झुर्रियां भी समय से पहले नहीं आती हैं. गन्ने का जूस त्वचा के ब्लड फ्लो को भी बेहतर करता है.

एक्सपर्ट की मानें तो गन्ने का जूस सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ कंडीशन में इसे अवॉइड करना चाहिए. डायबिटीज के मरीजों को गन्ने का जूस अवॉइड करना चाहिए या बेहद कम मात्रा में पीना चाहिए. इसमें नेचुरल शुगर होती है, जो ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकती है. इसके अलावा जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं है, उन्हें भी गन्ने का जूस ज्यादा मात्रा में पीने से बचना चाहिए. जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें भी ध्यान रखना चाहिए कि गन्ने का जूस में उच्च कैलोरी होती है, जिससे वजन पर असर पड़ सकता है. अगर आपको कोई बीमारी है, तो डॉक्टर की सलाह लेकर ही यह जूस पिएं.