health Benefits of eating sitting on floor | छोड़िए खड़े होकर खाने का रिवाज… जमीन पर बैठकर खाना करिए शुरू, हड्डियों से लेकर डाइजेशन तक रहेगा चकाचक

Benefits Of Sitting On Floor: आजकल बेशक लोग कुर्सी पर बैठकर खाने को तबज्जो देते हों, लेकिन फायदे तो जमीन पर बैठकर खाने के ही हैं. दरअसल, जमीन पर बैठकर कार्य करना हमारी संस्कृति से जुड़ा है. इसलिए पहले के समय जमीन पर बैठकर पूरे इत्मिनान से खाना खाया जाता था. यही नहीं, शिक्षा भी जमीन पर बैठकर ग्रहण की जाती थी. लेकिन, बदलती जीवनशैली के चलते हमारी पुरानी रिवाज भी बदल चुकी है. इसी का नतीजा है कि अच्छा खासा इंसान बीमारियों का घर बन गया है. बता दें कि, जमीन पर बैठने से बॉडी में लचीलापन तो आता ही है, साथ ही दिमाग से निगेटिविटी भी कम होती है. अब सवाल है कि आखिर जमीन पर बैठकर खाने के फायदे क्या हैं? आइए जानते हैं जमीन पर बैठकर भोजन करने के फायदे-

जमीन पर बैठने या भोजन करने के फायदे

निगेटिविटी दूर होगी: जमीन पर बैठने से दिमाग से निगेटिविटी दूर होती है और सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है. यदि किसी व्यक्ति में निगेटिविटी होगी तो वह अवसादग्रस्त हो सकता है. ऐसे में जरूरी है कि नकारात्मकताओं को कम किया जाए. इसके लिए आप नियमित तौर पर कम से कम 10 से 15 मिनट तक जमीन पर बैठें.

बॉडी में लचीलापन: जमीन पर बैठने से बॉडी में लचीलापन आता है. क्योंकि जमीन में बैठने और उठने से शरीर के जोड़ों पर जोर पड़ता है. इससे मांसपेशियां सक्रिय होती हैं. जमीन पर बैठना फिर किसी काम से उठना एक तरह का व्यायाम भी हो जाता है. इसको नियमित तौर पर करने से शरीर में लचीलापन आता है.

मेंटल हेल्थ में सुधार: जमीन पर बैठना फिर उठना एक तरह का व्यायाम है. इसको करने से पद्मासन और सुखासन जैसे लाभ मिलते हैं. इसको नियमित करने से दिमाग हेल्दी रहता है. यदि आपका किसी काम या पढ़ाई आदि में मन नहीं लग है तो जमीन पर बैठने की आदत जरूर डालें. ऐसा करने से आपकी मेमोरी शक्ति भी मजबूत होगी.

पोस्चर में सुधार: नियमित जमीन पर बैठने से शरीर के पोस्चर में सुधार होता है. यदि आप रोज 15-20 मिनट तक जमीन पर बैठते हैं तो मांसपेशियों और जोड़ों पर अधिक जोर पड़ेगा. इससे पोस्चर अच्छा बनने में मदद मिलेगी. आप चाहें तो समय ज्यादा भी कर सकते हैं, लेकिन नियमित करना जरूरी है.

पाचन तंत्र में सुधार: पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए जमीन पर बैठना भी बेहद जरूरी है. ऐसे में आप कोशिश करें कि भोजन जमीन पर ही बैठकर करें. ऐसा करने से पाचन संबंधी सभी समस्याओं में सुधार होगा. इसके लिए बेहतर होगा कि आप जमीन पर कम से कम 10-15 मिनट जरूर बैठें. इससे पेट से जुड़ी समस्याएं भी ठीक हो जाएंगी.