Health Tips: उपवास रखने से मिलते हैं कई फायदे, हफ्ते में एक दिन जरूर रखें व्रत; सेहत में होगा चमत्‍कार – Uttar Pradesh News

हिंदू धर्म में सदियों से व्रत रखने की परंपरा चली आ रही है. आज भी कई लोग व्रत रखते हैं, लेकिन कुछ लोग इसे रूढ़िवाद मानते हैं. हालांकि, वैज्ञानिको के हिसाब से व्रत न केवल धार्मिक हैं, बल्कि शारीरिक और मानसिक रूप से भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है.

घर की बुजुर्ग महिलाएं जैसे दादी-नानी अक्सर व्रत रहने पर जोर देती हैं. बलिया निवासी बुज़ुर्ग विद्यावती देवी ने कहा कि, “व्रत से व्यक्ति को आध्यात्मिक लाभ तो मिलता ही है, साथ ही जीवन में आने वाली समस्याओं से भी बचाव होता है. यह बातें अब वैज्ञानिक रूप से भी साबित हो रही हैं. इससे शरीर में भी कई लाभ देखे जाते हैं.

बलिया निवासी राजकुमार पंडित ने बताया कि, “हिंदू धर्म में साल भर कई पर्व-त्योहार आते हैं, जिनमें व्रत रखना आवश्यक माना गया है. मंगलवार, गुरुवार जैसे साप्ताहिक व्रत भी लोकप्रिय हैं. धार्मिक दृष्टि से व्रत मन और आत्मा की शुद्धि का माध्यम है. ऐसी मान्यता है कि व्रत से देवी देवता खुश होते है.

व्रत रखने का हिंदू धर्म में ही नहीं, बल्कि इस्लाम धर्म में भी रमजान जैसे पवित्र महीने में परंपरा है. इसी तरह, अन्य धर्मों में भी उपवास का चलन है. यह दर्शाता है कि व्रत या उपवास केवल धार्मिक नियम नहीं, बल्कि सार्वभौमिक परंपरा है, जो कई मायने में बेहतर हैं.

सप्ताह में एक बार उपवास करने से वजन नियंत्रण में रहता है. साथ ही, यह पाचन (मेटाबॉलिज्म) को सुधारता है और पुराने रोगों के विकास की संभावना को भी कम करता है. यानि व्रत शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है.

विज्ञान भी यह मानता है कि व्रत रखने से शरीर को कई लाभ होते हैं. उपवास के दौरान शरीर को आराम मिलता है, जो बहुत जरूरी होता है. इससे पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. यह शरीर को अंदर से साफ करता है और इम्युनिटी पावर भी बढ़ाता हैं.

व्रत के दौरान जब हम खाना नहीं खाते हैं और पौषक, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर पदार्थों का सेवन करते हैं, तो कई बीमारियां भी दूर होती हैं. इससे शरीर में जमा विषैले तत्व बाहर निकलने लगते हैं और शरीर हल्का महसूस करता है.

अगर आप स्वस्थ हैं, तो सप्ताह में एक दिन व्रत रखना फायदेमंद हो सकता है. यह न केवल धार्मिक रूप से उपयोगी हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिहाज से भी बेहद गुणकारी है. दादी-नानी की सीख और विज्ञान दोनों मिलकर व्रत की महत्ता को बखूबी वर्णन करते हैं.