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कोलकाता: कई लोगों की आदत होती है भूख के लगने बावजूद वो अक्सर खाना छोड़ देते हैं या देर से खाते हैं. आज कल समय में तो युवा पीढ़ी मोबाइल पर मग्न हो जाते हैं कि वो सामने रखी थाली को 2-2 घंटे के बाद खाते हैं. क्या आप जानते हैं कि भूख के बावजूद खाना न खाने से शरीर को क्या नुकसान हो सकता है? अगर आप समय पर खाना न खाएं, तो क्या समस्याएं हो सकती हैं? एक्सपर्ट से जानिए…

भूख के बावजूद खाना न खाना शरीर को कैसे नुकसान पहुंचाता है?
Bharat.one से बात करते हुए प्रसिद्ध चिकित्सक किंगशुक प्रमाणिक ने कहा कि जब आप भूखे होते हैं, तो शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है. भूख लगने के बाद भी कुछ न खाना ऐसिडिटी का कारण बन सकता है. इसके अलावा, ब्लड प्रेशर भी कम हो सकता है. डायबिटीज के मरीजों को या अन्य लोगों को ब्लड शुगर का लेवल बहुत कम होने का खतरा हो सकता है.

भूख के बावजूद न खाना शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
जो लोग भूखे होने के बावजूद नहीं खाते, उन्हें कमजोरी महसूस होती है. खासकर जिनका मानसिक या दिमागी काम होता है, उन्हें फैसले लेने में कठिनाई होती है और काम में रुकावट आती है. तो बेहतर है कि भूख लगने से पहले ही खाना खा लें. इससे पाचन तंत्र ठीक रहता है.

एक बार में ज्यादा खाना पाचन में समस्या डालता है
अगर एक बार में बहुत ज्यादा खाना खा लिया जाए, तो पाचन में दिक्कत हो सकती है. इसलिए, अगर खाना धीरे-धीरे और बार-बार खाया जाए, तो पाचन बेहतर रहता है. छोटे-छोटे हिस्सों में खाना खाने से वजन कंट्रोल में रहता है और मोटापे का खतरा नहीं होता है.

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शुगर लेवल सामान्य रहता है, एनर्जी मिलती है
जब आप थोड़ा-थोड़ा खाकर खाते हैं, तो शुगर लेवल सामान्य रहता है, पर्याप्त एनर्जी मिलती है. साथ ही, खाना खाने से संतुष्टि मिलती है और हर खाने का स्वाद भी अच्छा लगता है, जिससे सही पोषण मिलता है.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.