Home remedies for Period Pain: पीरियड्स की ऐंठन और पेट दर्द हो जाएगा छूमंतर, ये हैं कमाल के घरेलू उपाय

Agency:Bharat.one Uttarakhand

Last Updated:January 28, 2025, 22:31 IST

Home remedies for Period Pain: आयुर्वेदिक डॉक्टर सिराज सिद्दीकी ने Bharat.one से कहा कि मेडिकल भाषा में पीरियड्स क्रैंप्स को डिसमेनोरिया कहा जाता है. यूटरस की मसल्स के संकुचन के चलते दर्द होता है. जब पीरियड्स होते…और पढ़ें

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पीरियड्स पेन को दूर करती हैं ये होम रेमेडी.

देहरादून. कई महिलाओं को मासिक धर्म (पीरियड्स) के दौरान ऐंठन और पेट दर्द की परेशानी होती है, जिस कारण वे काम नहीं कर पाती हैं. उनके लिए कुछ घरेलू नुस्खे हैं, उदाहरण के लिए अदरक, सौंफ और पुदीना की चाय बनाकर आप पी सकते हैं. अजवाइन को नमक के साथ तवे में भूनकर गुनगुने पानी से इसका सेवन करने से भी दर्द में राहत मिलती है. पीरियड्स पेन में आप कैमोमाइल की चाय बनाकर भी पी सकती हैं. उत्तराखंड की राजधानी देहरादून के आयुर्वेदिक चिकित्सक सिराज सिद्दीकी ने Bharat.one को जानकारी देते हुए कहा कि मेडिकल भाषा में इसे डिसमेनोरिया कहा जाता है. यूटरस की मसल्स के संकुचन के चलते यह दर्द होता है.

उन्होंने कहा कि जब पीरियड्स होते हैं, तो यह संकुचन ज्यादा तेज होता है, तो ब्‍लड फ्लो कम हो जाता है, जिससे पीरियड्स क्रैंप की परेशानी होती है. सही खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल रखने पर आपको यह परेशानी ज्यादा नहीं होगी. एक्सरसाइज करने और सही मात्रा में पानी पीने से इसमें फायदा होता है. वहीं आप फाइबरयुक्त पदार्थ का सेवन करें, उदाहरण के लिए आप खाना खाने से पहले गाजर और खीरा खाएं. आप कैमोमाइल यानी बबूने के फूल की चाय बनाकर पी सकती हैं. यह ऑनलाइन भी उपलब्ध है. इसके अलावा आप दालचीनी का काढ़ा भी बना कर पी सकती हैं. दालचीनी में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो सूजन को कम करते हैं. इसे बनाने के लिए आप आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर लेकर ग्रीन टी के साथ पकाइए. इसमें आप अदरक को कूटकर एड करें. इसमें सौंफ डालें और 4 से 5 पुदीना की पत्तियां डालकर इसे धीमी आंच पर पकाएं. इसे छानकर ली लीजिए. इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा.

हफ्ते में एक बार किया यह काम तो मिलेगा आराम
डॉ सिराज सिद्दीकी ने बताया कि हल्दी दर्द निवारण में उपयोगी मानी जाती है. अगर आप हफ्ते में एक बार गुनगुने पानी में हल्दी का सेवन करेंगी, तो आपको फायदा होगा. आप दालचीनी और अदरक को पानी में उबालकर उसमें थोड़ी सी हल्दी डालकर इसका सेवन करेंगी, तो भी आपको दर्द में राहत मिलेगी. इसके अलावा आप अरंडी का तेल या ऑलिव ऑयल गुनगुना करके इससे पेट की हल्की मालिश कर सकती हैं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.