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Chewing Gum Timing Formula: यूनिवर्सिटी ऑफ ग्रॉनिंगन और अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन की रिसर्च के अनुसार च्युइंग गम को 10 से 20 मिनट तक चबाना मुंह की सफाई और ताजगी के लिए सबसे सही है.
जानिए, च्युइंग गम कितनी देर चबाना सही है. (AI)कितने मिनट चबाएं च्युइंग गम?
चलिए जानते हैं कि आखिर जब आप च्युइंग गम चबाते हैं तो होता क्या है? तो वैज्ञानिकों के मुताबिक स्लाइवा या लार का प्रवाह बढ़ता है जो गम में मिलकर बैक्टीरिया और डेड सेल्स को सोख लेता है. शुरुआत में जब गम सबसे ज्यादा एक्टिव होता है तो स्पंज की तरह बैक्टीरिया खींचता है, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है गम की बैक्टीरिया पकड़ने की ताकत घटने लगती है. इसलिए 10 मिनट तक चबाना मुंह के लिए अच्छा होता है.
– एक और स्टडी है ‘अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन’ की. जो कहती है कि शुगर फ्री च्युइंग गम को 20 मिनट तक चबाना चाहिए और ये दांतों को साफ रखने में मदद करता है. लेकिन अकसर देखा जाता है कि स्वाद या ‘बस यूं ही’ चबाने वाले समय का ध्यान ही नहीं रखते और देर तक गम चबाते हैं. ये जबड़ों पर जोर डाल सकता है, खासकर अगर टीएमजे यानी ‘जॉ ज्वाइंट’ समस्या हो तो.
– दोनों स्टडी का लबोलुआब ये है कि किसी भी च्युइंग गम को चबाने का सही समय 10 से 20 मिनट के बीच का होता है. इससे माउथ हाइजीन, लार प्रवाह और सांस की ताजगी बनी रहती है. और अगर समय की इस पाबंदी को दरकिनार किया तो तय है कि ये बेअसर होगा और कुछ मामलों में तो जबड़ों को नुकसान भी पहुंचा सकता है.
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-how-long-should-you-chew-gum-science-reveals-best-timing-to-chew-chewing-gum-know-its-benefits-also-ws-kln-9646999.html
