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जूनागढ़: आज 70% पॉपुलेशन मोटापे से जूझ रही है. मोटापा यानी शरीर में एक्सेस फैट टिशू का होना. इसे हम Obesity भी कहते हैं. 21वीं सदी में मोटापा एक नई बीमारी बनकर उभर रहा है, जिससे ज्यादातर लोग अनजान हैं. तो आज हम जानेंगे इसके क्या लक्षण हो सकते हैं और इससे कैसे बच सकते हैं? इस बारे में हमें Zydus Hospital के Dr. Parag Patel से जानकारी मिलेगी.

लोगों का मानना है कि जिनका वजन 100 किलो से ज्यादा होता है उन्हें Obese माना जाता है, पर ऐसा नहीं है. मोटापे को मापने के लिए अलग-अलग Tests होते हैं:

BMI – Body Mass Index: इसमें हाइट और वेट का ratio डिटर्मिन किया जाता है.
Central Obesity (Medasvita): नाभि के पास व्यक्ति की कमर की माप ली जाती है. पुरुषों के लिए 90 cm और महिलाओं के लिए 80 cm से ज्यादा होने पर मोटापा माना जाता है.
Body Composition Analysis Machine: इस मशीन से शरीर की पूरी फैट, मास, हड्डियों का एनालिसिस मिनटों में किया जाता है. इसे सबका inner selfie कहा जाता है.

Obesity और Diabetes का कनेक्शन
Bharat.one से बात करते हुए डॉ. पराग पटेल (Dr. Parag Patel) ने कहा है कि आज 65% दुनिया ऐसे स्तर पर पहुंच चुकी है जहां starvation से ज्यादा मौतें Obesity के कारण होती हैं. भारत में 5 से 7% लोग मोटापे से ग्रस्त हैं, जिसमें 6% महिलाएं और 4% पुरुष शामिल हैं. और यह आंकड़ा बढ़ते हुए 23% तक पहुंच जाता है जब moderate obesity की बात की जाती है.

डायबिटीज से मोटापे का सीधा संबंध है. Dr. Parag Patel के अनुसार, 2030 तक दुनिया में 485 मिलियन और भारत में 100 मिलियन लोग डायबिटीज से पीड़ित होंगे. Childhood obesity की बात करें तो, साल 2000 में पैदा हुए हर तीसरे बच्चे में मोटापा देखा जा रहा है, जिससे उनमें डायबिटीज की संभावना भी बढ़ जाती है.

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Lifestyle और मोटापा
Obesity का सबसे बड़ा कारण Lifestyle है, साथ ही Genetics का भी योगदान है. मोटापा एक relapsing disease है, जो कभी भी वापस आ सकती है, लेकिन इसकी सबसे बड़ी खासियत है कि इसे किसी भी समय कम किया जा सकता है. सर्वे के अनुसार, सभी को दिन में 10,000 कदम चलना चाहिए और हफ्ते में 45 मिनट किसी फिजिकल एक्टिविटी में शामिल होना चाहिए. साथ ही TV, laptop, mobile देखते हुए खाना नहीं खाना चाहिए. Pizza, Burger, Coke, Pepsi की अधिकता से calorie imbalance हो रहा है, जिससे मोटापा बढ़ रहा है.

मोटापे के Symptoms
मोटे लोग अक्सर कहते हैं कि मुझे मोटापा है, पर मुझे कौनसी बीमारी है? सही चेकअप कराने पर यह पता चलता है कि उन्हें कौनसी बीमारी है. रात में नींद में खर्राटे आना, दिन में बैठे-बैठे सो जाना, थकान महसूस करना, सुबह उठने का मन ना होना, रात में बार-बार पेशाब जाना जैसे लक्षण Obstructive Sleep Apnea के संकेत हैं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.