Khajoor ke Fayde: इस तरह से रोज खाएंगे खजूर तो फायदे होंगे डबल…एक्सपर्ट से जानें हेल्थ बेनिफिट्स

Agency:Bharat.one Madhya Pradesh

Last Updated:January 29, 2025, 18:11 IST

Health Benefit of Dates: ठंड बढ़ने के साथ-साथ खजूर खाने वालों की मांग भी बढ़ी है . कई जगह की खजूर खंडवा में बिकते हैं लेकिन राजस्थानी खजूर की मांग ज्यादा है , इसका भाव भी दूसरे खजूर के मुकाबले ज्यादा है, बताया …और पढ़ें

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यह होते हे राजस्थानी खजूर जिसकी मांग ज्यादा 

Rajasthan Dates in Khandwa: ठंड के मौसम में राजस्थानी खजूर की मांग तेजी से बढ़ गई है. खंडवा के बाजारों में कई प्रकार के खजूर उपलब्ध हैं, लेकिन राजस्थान के खजूर का स्वाद और गुणवत्ता लोगों को खास पसंद आ रही है. इस खजूर का स्वाद लाजवाब होने के साथ-साथ यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. आइए जानते हैं खजूर के सेवन का सही तरीका और इसके स्वास्थ्य लाभ.

खजूर के पोषक तत्व
एमडी डॉक्टर मलिकेंद्र पटेल के अनुसार, खजूर ऊर्जा से भरपूर एक बेहतरीन फल है, जिसमें प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.

इम्यूनिटी बूस्टर: खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं.
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद: इसमें मौजूद विटामिन चेहरे की चमक बढ़ाने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
हड्डियों के लिए लाभकारी: खजूर में मैग्नीशियम और पोटैशियम पाया जाता है, जो हड्डियों और दिल के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है.
पाचन तंत्र को सुधारता है: खजूर प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में सहायक होता है.

दिन में कितने खजूर खाना चाहिए?
विशेषज्ञों के अनुसार, एक दिन में 4 से 5 खजूर का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है. इससे अधिक खाने से शुगर लेवल बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को नुकसान हो सकता है.

खजूर खाने के सही तरीके
सुबह खाली पेट: खजूर को सुबह खाली पेट खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है.

रात में भिगोकर: खजूर को रातभर पानी में भिगोकर खाने से शरीर में पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है.

ड्राई फ्रूट्स के साथ: खजूर को बादाम, अखरोट और किशमिश के साथ खाने से शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है.

राजस्थान के खजूर की खासियत
खंडवा के बाजारों में बिक रहे राजस्थानी खजूर का स्वाद और गुणवत्ता बेहतरीन है. इसके अलावा, इसका भाव अन्य प्रकार के खजूरों के मुकाबले अधिक होता है, लेकिन इसकी शुद्धता और पोषण गुण इसे खास बनाते हैं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.