Oral Health: रात को ब्रश करना है बेहद जरूरी, ये छोटी सी आदत भगा सकती है बड़ी बीमारियां, जानें एक्सपर्ट की राय

Gumla: हम बचपन से ही अपने दादा-दादी, नाना-नानी और बड़े-बुजुर्गों से सुनते आ रहे हैं कि हमें रोजाना दिन में दो बार, यानी एक बार सुबह और एक बार रात में, खाना खाने के बाद ब्रश करना चाहिए. हालांकि, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत कम लोग इस आदत को नियमित रूप से अपनाते हैं. अधिकतर लोग सुबह तो ब्रश करते हैं लेकिन रात में अक्सर आलस या दूसरी वजहों से ब्रश नहीं करते. यह लापरवाही आपकी सेहत पर गहरा असर डाल सकती है और आपको गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकती है. आइए, जानते हैं दंत चिकित्सक से कि रात में ब्रश न करने से किन-किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

क्या है एक्सपर्ट की राय
दंत चिकित्सक डॉ अविनाश कुमार यादव ने जमशेदपुर से बीडीएस किया हुआ है और उन्हें इस क्षेत्र में लगभग 12 वर्ष का अनुभव है. उन्होंने Bharat.one को बताया कि अमूमन लोग रोजाना सुबह ही ब्रश करते हैं. यह जान लें कि सभी को रोजाना सुबह और रात में भोजन करने के बाद ब्रश करना चाहिए. सुबह ब्रश करना जरूरी है, लेकिन उससे भी ज्यादा जरूरी है रात को ब्रश करना.

ऐसा इसलिए क्योंकि खाने के बाद मुंह में छोटे-छोटे भोजन के कण रह जाते हैं, जिससे लाखों बैक्टीरिया पैदा होते हैं. ये बैक्टीरिया दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे दांतों में दर्द, झनझनाहट, सड़न, कैविटी, पायरिया और मसूड़ों से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. धीरे-धीरे ये बैक्टीरिया मसूड़ों और फिर हड्डी को भी नुकसान पहुंचाने लगते हैं. इसके अलावा, सांसों से गंदी बदबू भी आने लगती है. अगर आप रात में बिना ब्रश किए सो जाते हैं, तो दांतों की सड़न और मसूड़ों की गंभीर समस्याओं का सामना कर सकते हैं.

ब्रश के साथ ये भी जरूरी
रात को ब्रश न करने से मुंह में प्लाक सख्त हो जाता है. जब यह प्लाक कैल्सीफायर हो जाता है, तो यह टार्टर में बदल जाता है, जिसे साधारण ब्रशिंग से साफ नहीं किया जा सकता. दांतों की बीमारियों से बचने के लिए फ़्लॉस करना भी बहुत जरूरी है. फ़्लॉस, दांतों, मसूड़ों और जीभ से बैक्टीरिया और प्लाक को हटाने में मदद करता है, साथ ही सांसों की बदबू को भी रोकता है.

जब भी आप कुछ खाते हैं, दांतों के बीच थोड़ा अंश रह जाता है और अगर रात में ब्रश न किया जाए, तो धीरे-धीरे गंदगी जमा हो जाती है, जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है. इसलिए, रात को सोने से पहले नियमित रूप से ब्रश करना बहुत जरूरी है. यदि आप किसी काम से बाहर हैं या मेहमानों के पास हैं और ब्रश करना संभव नहीं है, तो ऐसी स्थिति में हल्के गुनगुने पानी में नमक डालकर अच्छी तरह से कुल्ला कर लेना चाहिए, जिससे इन बीमारियों से बचा जा सकता है.