salt lemon morning drinks warns of kidney risks | सुबह की ड्रिंक… क्या यह किडनी को पहुंची सकती है नुकसान? डॉक्टर से जानिए किन लोगों को रहना चाहिए सावधान

इंटरनेट पर वायरल होने वाले कई हेल्थ ट्रेंड्स को गंभीर समस्याओं के आसान समाधान के रूप में दिखाया जाता है. लेकिन इनमें कितनी सच्चाई है, यह देखना जरूरी है. क्योंकि कुछ ट्रेंड्स खतरनाक भी हो सकते हैं. ऐसा ही एक हाल का ट्रेंड है, रोज सुबह नमक मिला नींबू पानी पीने की आदत. कहा जाता है कि यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और पाचन को सुधारता है. साथ ही, शरीर में फ्लूइड और नमक का बैलेंस बनाए रखने में किडनी का बड़ा रोल होता है, ऐसा भी कहा जाता है. लेकिन, हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो, असल में रोज नमक मिला नींबू पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ सकता है.

रोज सुबह नमक मिला नींबू पानी पीने से क्या होगा

किडनी स्पेशलिस्ट डॉ. अनिकेत हासे ने इस बारे में विस्तार से बताया है. वे कहते हैं कि, यह सच है कि, शरीर में नमक का उचित मात्रा में रहना जरूरी है. किडनी लगातार खून और पानी का बैलेंस बनाए रखने के लिए खून को फिल्टर करती रहती है. ऐसे में अगर रोज सुबह ज्यादा नमक लिया जाए, तो शरीर में पानी की कमी नहीं होती, लेकिन शरीर में जमा ज्यादा नमक को बाहर निकालने के लिए किडनी को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. यह लगातार दबाव, समय के साथ ब्लड प्रेशर बढ़ने और शरीर में पानी जमा होने जैसी दिक्कतें ला सकता है.

रोज सुबह नमक मिला नींबू पानी पीने के नुकसान

लंबे समय तक नमक मिला नींबू पानी पीने वालों को किडनी में ज्यादा दिक्कतें हो सकती हैं. खासकर आजकल हम वैसे भी ज्यादा नमक वाली डाइट लेते हैं, तो यह किडनी पर और दबाव डालता है. असल में, नींबू पानी पीना किडनी के लिए अच्छा है, लेकिन उसमें नमक मिलाने से मामला बदल जाता है. क्योंकि नमक मिला पानी शरीर को हाइड्रेट करने के बजाय, ज्यादा सोडियम देता है. इससे शरीर में पानी जमा हो सकता है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है.

यह ड्रिंक किन लोगों को अवॉयड करना चाहिए?

1. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग
2. डायबिटीज या शुरुआती किडनी डिजीज वाले लोग
3. जिन्हें किडनी स्टोन बनने का खतरा है
4. बुजुर्ग (क्योंकि उम्र के साथ किडनी की फिल्टर करने की क्षमता कम हो जाती है).

टॉक्सिन्स निकालने के बारे में गलतफहमी

नमक मिला पानी शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है, इसका कोई साइंटिफिक प्रूफ नहीं है. पर्याप्त पानी पीने और पौष्टिक डाइट लेने से किडनी और लिवर शरीर से टॉक्सिन्स को वैसे भी अच्छे से बाहर निकालते हैं. इसमें नमक मिलाने से यह प्रोसेस और खराब हो सकता है.

अपने दिन की शुरुआत करने का समझदारी भरा तरीका

किडनी की सेहत के लिहाज से, सादा पानी पीना या बिना नमक वाला नींबू पानी पीना ही सबसे अच्छा है. नमक मिला नींबू पानी पीना हेल्दी आदत लग सकता है, लेकिन अगर इसे रोज की आदत बना लिया जाए, तो यह किडनी पर ज्यादा बोझ डाल सकता है.