Skin Glowing Yoga: सिर्फ 3 योगासन से दाग और धब्बे हो जाएंगे गायब, बेजान त्वचा में आ जाएगी निखार

अल्मोड़ा: आजकल के समय में लोग अपने चेहरे की खूबसूरती को चमकाने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं. अगर आपको भी अपने चेहरे के दाग, धब्बे और चेहरे में ग्लो लाना है तो आपको कोई दवाई और कोई अन्य उपचार करने की जरूरत नहीं पड़ेगी.

आप योग के कुछ ऐसे आसनों को करके अपने चेहरे के दाग, धब्बे और चेहरे में ग्लो ला सकते है. योगनिलयम संस्थान के योग ट्रेनर अमितेश सिंह बताते हैं कि अगर आप योग के आसनों को नियमित रूप से करते हैं तो आप इन सभी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

योग ट्रेनर अमितेश सिंह ने बताया कि वैसे तो हर किसी को योगाभ्यास करना ही चाहिए, जिससे वह स्वस्थ रह सकते हैं. जिनके चेहरे में दाग, धब्बे है और वह अपने चेहरे में ग्लो लाना चाहते हैं, तो उन्हें प्रतिदिन योग करना चाहिए, जिसमें सबसे पहले आपको रोजाना सूर्य नमस्कार करने की जरूरत है. जिसे आप इसको दो बार या फिर 11 बार कर सकते हैं.

सर्वांग आसन के फायदे

इसमें आपको अपने पीठ के बल लेट जाना होता है, जिसके बाद आप अपने दोनों पैर को ऊपर की ओर करते हुए अपने पीठ को उठाकर दोनों हाथ से सपोर्ट दे सकते हैं. जिसे आपके शरीर का ब्लड फ्लो आपके चेहरे तक आता है.

शीर्षासन करने के फायदे

शीर्षासन को आसनों का राजा कहा जाता है. आपको अपने हाथों की हथेली को लॉक करते हुए जमीन में रखना होता है. अपने सिर को दोनों हथेली में रखते हुए पैर को आसमान की ओर ले जाते हुए रखना है. अगर आपसे यह आसन वैसे नहीं हो पा रहा है तो आप दीवार के सहारे से कर सकते हैं. इसके बाद आप कुछ प्राणायाम की भी कर सकते हैं. इसके लिए आप प्रतिदिन बैठकर गहरी सांस ले सकते हैं. उसके बाद आप अनुलोम विलोम और कपालभाति भी कर सकते हैं.