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Spring Season Health Tips: मौसम के हिसाब से खानपान का ख्याल रखना जरूरी है. इस मौसम में आपको रोजाना सुबह इस चीज का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे आप मिनटों में बलवान बन जाएंगे.
सेहतमंद रहने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए
हाइलाइट्स
- अंकुरित बीज सुबह खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है.
- आंवला और संतरा खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है.
- हरी सब्जियों का सेवन शरीर को स्वस्थ रखता है.
Spring Season Health Tips: प्रत्येक आहार मौसम के हिसाब से अपनी विशेषता रखता है. इसलिए वसंत के मौसम में खानपान का ख्याल रखना जरूरी है.हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे आहार के बारे में, जिसको खाने के बाद लोगों को सर्दी कम लगेगी और स्वाद भी लाजवाब है. स्वाद के साथ-साथ यह आहार और फल आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ रहेंगे और इम्यूनिटी भी प्रदान करेंगे.
अंकुरित बीज का करें इस्तेमाल
सुल्तानपुर ट्रामा सेंटर में कार्यरत जनरल फिजिशियन डॉक्टर सुनील कुमार ने Bharat.one से बातचीत के दौरान बताया कि बसंत के इस मौसम में यदि सुबह-सुबह अंकुरित बीज जैसे चने का बीज, मूंग का बीज, सोयाबीन का बीज, भिगोकर यदि खाया जाता है तो यह हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को काफी मजबूत बना देता है. इसके साथ ही यदि इसमें हल्का सा नींबू और हल्की सी मिर्च काट कर डाल दिया जाए तो इससे टेस्ट भी बढ़ जाता है.
इस फल का सेवन होगा फायदेमंद
डॉ सुनील कुमार ने बताया कि बसंत के इस मौसम में आंवला, संतरा यदि खाया जाता है तो हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को यह मजबूत बनाने का काम करता है और गर्मी से पहले यह शरीर को गर्मी झेलने के लिए ताकत भी प्रदान करता है. इसके साथ ही अमरूद का सेवन भी लोगों को सेहतमंद बनाएगा.
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इन सब्जियों का करें सेवन
चूंकि बसंत के मौसम में सर्दी भी पर्याप्त मात्रा में रहती है ऐसे में हमारा इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रहे, इसके लिए हमें हरी सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए. हरी सब्जियों में जैसे पालक, मूली, गाजर,हरा चना का साग, सरसों का साग इत्यादि सब्जियों के सेवन से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है.
February 26, 2025, 20:15 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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