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Tea side effects : चाय पीने के खतरों के बारे में कुछ न कुछ सभी जानते हैं लेकिन ये बात कम ही लोगों को पता है कि पराठे और पोहे के साथ चाय पीना भी हानिकारक है. अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं तो तुरंत इस आदत को बदल दीजिए.
मिर्जापुर मेडिकल कॉलेज की डाइटीशियन डॉ. ज्योति सिंह Bharat.one से कहती हैं कि सुबह उठकर खाली पेट चाय पीने से बचना चाहिए. यह थोड़ा एसिडिक हो जाता है. क्योंकि, रात भर पेट खाली रहता है. इसलिए सुबह खाली पेट चाय पीने से बिल्कुल बचना चाहिए. इससे आंत में समस्याएं हो सकती हैं. अगर चाय को पराठा या पोहा के साथ लेते हैं तो इससे भी बिल्कुल बचना चाहिए. क्योंकि, चाय में कैफीन होता है जो आयरन ऑब्जेक्शन को रोकता है. चाय को खाने से एक घंटे पहले या खाने के एक घंटे बाद लेना चाहिए. चाय सुबह पीना है तो पहले पानी, नींबू पानी या नारियल पानी पी लें. 20 मिनट बाद चाय पी सकते हैं.
चाय की जगह ये चीजें बेस्ट
डॉ. ज्योति सिंह बताती हैं कि चाय अगर दिन में एक से दो बार ले रहे हैं तो यह फायदेमंद है. हालांकि चाय की जगह ग्रीन ट्री ले सकते हैं. ब्लैक कॉफी भी ले सकते हैं. घरों में अदरक और तुलसी के साथ बनने वाली काली चाय भी पी सकते हैं. शाम को पांच या छह बजे के बाद चाय और कॉफी नहीं लेना चाहिए. इससे बचना चाहिए. चाय हानिकारक नहीं है. बस सही समय पर लेंगे तो यह बेहद ही फायदेमंद है और शरीर में ताजगी को बनाए रखती है.
Priyanshu has more than 10 years of experience in journalism. Before News 18 (Network 18 Group), he had worked with Rajsthan Patrika and Amar Ujala. He has Studied Journalism from Indian Institute of Mass Commu…और पढ़ें
Priyanshu has more than 10 years of experience in journalism. Before News 18 (Network 18 Group), he had worked with Rajsthan Patrika and Amar Ujala. He has Studied Journalism from Indian Institute of Mass Commu… और पढ़ें
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