Top 10 Doctor Approved Dinner Options for Gut and Liver | डिनर में कौन से फूड्स खाना फायदेमंद, AIIMS और हार्वर्ड ट्रेन्ड डॉक्टर से जानें

Best Dinner Combos to Boost Liver Health: हमारे खानपान का सीधा असर सेहत पर होता है. अगर आप हेल्दी फूड्स का सेवन करेंगे, तो शरीर स्वस्थ रहेगा और बीमारियों का खतरा भी कम हो जाएगा. आजकल लोग अनहेल्दी फूड्स का ज्यादा सेवन कर रहे हैं, जिसकी वजह से पेट और लिवर से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं. अक्सर कहा जाता है कि अच्छी सेहत के लिए ब्रेकफास्ट हेल्दी होना चाहिए, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो लंच और डिनर में भी हेल्दी फूड्स शामिल करने चाहिए. जितना महत्वपूर्ण ब्रेकफास्ट यानी सुबह का नाश्ता होता है, उतना ही जरूरी रात का खाना यानी डिनर भी होता है. रात के समय हमारा शरीर आराम की कंडीशन में जाता है और ऐसे में वह पोषण को बेहतर तरीके से अब्जॉर्ब करता है.

AIIMS, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड जैसे प्रतिष्ठित संस्थानों से प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने 10 ऐसे डिनर कॉम्बिनेशन सुझाए हैं, जो पेट और लिवर दोनों के लिए बेहतरीन हैं. अगर आप रोज रात को इन 10 फूड्स में से कोई एक चुन लें, तो इससे कुछ ही सप्ताह में आपका पेट और लिवर की सेहत में सुधार आ जाएगा. खासतौर से अगर आपको पेट या लिवर की दिक्कत है, तो आपको अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए. अगर डिनर हेल्दी नहीं होगा, तो न केवल पेट की समस्याएं बढ़ेंगी, बल्कि लिवर पर भी बुरा असर पड़ेगा.